养生其实在每天每时每刻都可以进行，也可以说都得注意，那么什么时间段应该做哪些养生呢？以下列举出供参考： 1、刷牙：饭后3分钟。 2、饮茶：用餐1小时后。 3、喝牛奶：睡觉前。 4、吃水果：饭前1小时。 5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。 6、美容：24点至次日6点。 7、散步：饭后45分钟至60分钟。 8、洗澡：睡觉前。 9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。 10、锻炼：傍晚。 如果你都能每天坚持这样的习惯，对于养生效果一定良好。