快生活 - 生活常识大全

老人骑车有哪些要注意的


  骨质疏松是老年人常见的退行性变,有些老年人经常腰酸腿痛,乏力,甚至引起自发性骨折,这都是骨质疏松引起的,每周骑三次单车,便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力,增强骨质、提高骨密度,降低发生骨质疏松的可能,那老人骑车出行安全攻略有哪些呢?骑行前,请检查你的装备和车况,包括护具,刹车等,尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害,如果你觉得自己命比较不值钱,那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断,从而做出准确的处理动作;骑行中,务必双手握把,手指轻触刹车(油碟车禁止多指带刹车)。切勿在骑行中双手或单手脱把,禁止骑行中整理衣服,撩头发,扶眼镜,摘戴耳机,使用电话,看地图,扯裤子,挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动,如有以上需求,请靠边停车后进行,大家知道老人骑车有哪些要注意的吗?
  1、车子一定要与老年人髙矮相适应,不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。
  2、骑车时上体应稍前倾,但不宜过分低头。腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直。
  3、避免背部和肩部拱起,不要塌腰。
  4、在踏蹬车运行时,上体不要左右摇摆,否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。
  5、每次骑车持续时间要适当,一般中速骑行30-60分钟即可。
  6、要遵守交通规则,不要逆行。
  但是老年人的灵敏能力毕竟比较弱了,老年人还是要选择一些人少的地方进行骑自行车,不然的话一旦出现一些交通意外,就很容易摔倒,伤害身体。
  以上是本站小编介绍的老人骑车有哪些要注意的内容,老人在骑车时一定要遵守交通规则,防止发生危险,另外本网老人出行安全小知识库还有很多关于老人骑车的知识,感兴趣的朋友可以继续关注。
网站目录投稿:语秋