上火了吃什么降火最快体内上火就要多吃这些食物好

　　上火了吃什么降火最快？
　　便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最有效的解决方法不一定是服药哦，大家都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药可是很毒很伤身体的，这里推荐药食同源的食疗方法帮亲们快速降火.......
　　1肝火
　　肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。
　　去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
　　1、枸杞猪肝菠菜粥
　　食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
　　做法：
　　①大米洗干净熬成粥。
　　②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。
　　③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。
　　④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
　　2、枸杞菊花茶
　　食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
　　做法：
　　①准备好胎菊花和枸杞。
　　②在烧水壶里注入些水。
　　③摁下开关，将水烧开。
　　④将烧开的水倒入容器里。
　　⑤放入准备好的胎菊花。
　　⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。
　　2胃火
　　胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
　　去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
　　1、雪梨萝卜汁
　　食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
　　做法：
　　①先把雪梨、萝卜洗净去皮。
　　②把萝卜切成小块。
　　③放到搅拌机里。
　　④雪梨切成小块。
　　⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
　　⑥搅打20秒即可。
　　⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
　　2、绿豆粥
　　食材：绿豆300g、水适量。
　　做法：
　　①绿豆适量。
　　②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。
　　③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。
　　④绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。
　　⑤大火煮开后转小火继续煮。
　　⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
　　⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了。