莲雾含有哪些营养价值

　　水果莲雾的营养成分有哪些？每100克莲雾含有哪些营养成分？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。
　　莲雾是一种特产于中国台湾地区的水果，它在当地有着水果之王的称号，这种水果可以清热解毒，人们食用后对呼吸道疾病与咳嗽有良好的食疗保健作用。
　　每100克莲雾的营养价值成分表：
　　营养成分
　　含量
　　营养成分
　　含量
　　热量(千卡)
　　34
　　胆固醇(毫克)
　　0
　　脂肪(克)
　　0.3
　　锰(毫克)
　　蛋白质(克)
　　0.5
　　镁(毫克)
　　13
　　碳水化合物(克)
　　8.6
　　锌(毫克)
　　0.2
　　膳食纤维(克)
　　1
　　钠(毫克)
　　25
　　硫胺素(毫克)
　　铁(毫克)
　　1.5
　　钙(毫克)
　　28
　　铜(毫克)
　　核黄素(毫克)
　　硒(微克)
　　维生素E(毫克)
　　钾(毫克)
　　340
　　烟酸(毫克)
　　0.03
　　磷(毫克)
　　35
　　维生素C（毫克）
　　6
　　视黄醇当量(毫克)
　　维生素A(微克)
　　胡罗卜素(毫克)
　　莲雾果肉海绵质，略有苹果香气，优质品种如黑珍珠、黑钻石、红宝石等果实成熟时可溶性固形物在10%左右，含糖6.6%，属中低糖型水果，符合未来人们对水果的需求。同时莲雾含蛋白质0.5%，脂肪0.2%，粗纤维0.2%，灰分0.3%，酸0.3%及多种维生素。果实供鲜食，在炎热干燥的盛夏，冰冻后食用，更是清凉爽口；加少许食盐，清凉解渴，为良好的消暑果品。果实尚可供糖渍或制果汁。
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　　原标题：莲雾含有哪些营养价值？ |莲雾百科