流产后注意事项教你调理好自己的身体

　　注意休息
　　流产后应卧床休息2-3天的时间，半月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。少看报纸及电视，不要提前结束休息期，以确保身体康复。适当活动，整天卧床不利于恶露排出。
　　加强营养
　　流产后子宫需要一个月左右复原。要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官早日修复。
　　多吃鱼类、肉类、海产品、蛋类、乳制品、豆类制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
　　注意保暖
　　不宜吃生冷、刺激的食物。衣物要保暖，避免着凉。
　　保持心情愉快
　　愉快的情绪，会加速流产后身体的康复，有益于健康。不宜生气、忧虑。
　　保持个人卫生
　　流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，故流产后要特别注意讲究个人卫生：每天用温开水清洗外阴1～2次，勤换卫生巾，内裤要常洗常换。
　　不能坐浴
　　流产之后，子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染，至少两周之内或者出血未停止前，禁止坐浴，以免污水进入阴道，引起感染。如果想洗的话可以洗淋浴。
　　观察出血情况，及时就医
　　流产后阴道流血超过一周以上，出血量大于平时月经量，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常症状，应及时到医院复查诊治。
　　禁止同房
　　流产后40天之内禁止同房，避免带入阴道病菌，造成感染。
　　注意避孕，以免再孕
　　人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。短时间多次怀孕，对女性身体影响极大。
　　选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施。
　　疏通乳腺经络
　　流产后时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小直至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，容易诱发乳腺小叶增生。
　　流产后要按摩乳房，疏通乳腺经络，使停滞下来的气血运行起来，能够避免因坐小月子不当导致乳腺肿块及乳房疼痛。
　　不可急于再次怀孕
　　流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，在这期间，应严防再次怀孕。因为子宫内膜未恢复正常就怀孕，对胎儿生长和以后生产都有不利影响。再次怀孕间隔要在半年以上。
　　坚持子宫调养
　　做流产手术时，子宫受到损伤，容易导致月经量变少，影响怀孕能力。因此流产后的调理也就更加重要。
　　多吃红枣，乳制品，月经前吃炖乌鸡等，调理子宫，防止再次怀孕时流产或小产。