别让你的坏情绪影响到胎儿

　　三个妈妈一台戏：刚怀孕的准妈妈，刚生完孩子的新妈妈，经验丰富的资深妈妈，她们年龄不同，但身份一致，作为母亲的她们，围绕同一个话题，将得出怎样的结论呢？
　　笑笑妈：职业白领，刚怀上宝宝，已经取好了名字叫笑笑；
　　丁丁妈：职业市场专员，家有6个月的丁丁；????
　　乐乐妈：职业儿科医生，家有3岁的乐乐；?????
　　这三个女人是一个小区的邻居，平时总喜欢凑在一起，尤其有了各自的宝贝后，每天更喜欢聊聊自己的宝贝、交流育儿经验。这一天笑笑妈妈遇到了麻烦——
　　开场：笑笑妈怀孕后成了全家的焦点，一举一动都在严密呵护中。她一边体验着孕育新生命的快乐，一边却忧心忡忡。看到电视上那些产妇的痛苦、听说孕产期间可能出现许多并发症，加上妊娠反应的影响，笑笑妈妈每天都非常紧张，脾气也一天比一天坏，变得爱哭和爱发火。丁丁妈妈和乐乐妈妈听说她的情况特意到她家看望。
　　第一幕：焦虑总是悄悄地来
　　笑笑妈：怀了宝宝虽然觉得很幸福，可有时总忍不住胡思乱想，担心产痛、担心难产、担心笑笑出生后有什么疾病，甚至连是小子还是丫头也会担心，最近连觉都睡不好了。
　　丁丁妈：我怀我家丁丁的时候，爸妈公婆也是宝贝得不得了，连碗都不让我洗，天天叮嘱我注意这个注意那个，搞得我一天到晚很紧张。结果去医院检查时候，医生说我得了产前焦虑症。
　　笑笑妈：怎么会得产前焦虑？
　　丁丁妈：医生说孕妇太关心腹中宝宝的健康，又对怀孕症状不了解，加上妊娠反应的影响和双方父母过度关心，就会引起过度紧张而产生了焦虑。
　　笑笑妈：产前焦虑是病吗？会有什么影响？
　　乐乐妈：焦虑是一种以情绪异常为主的神经症反应，孕妇情绪焦虑会引起一些生理反应，比如自主神经系统的活动增强、肾上腺素的输出量增加、心率加快、血压升高、皮肤出汗、面色苍白、嘴唇发干、呼吸加深加快、肌肉失去弹性、大便和小便次数增加。要是焦虑状态持续的时间长，准妈妈就会坐立不安，使消化和睡眠受到影响。长期的焦虑还会使胃酸分泌增加，容易导致溃疡病的发生。焦虑和紧张情绪还会引起孕期妊娠中毒症，有些还会引发流产。
　　丁丁妈：不仅如此，焦虑对宝宝也会有很大的危害。怀孕6、7个月时候，胎宝宝的大脑基本已经成形，各种感觉器官也逐渐形成了，来自准妈妈的各种刺激胎宝宝都能感受到。准妈妈焦虑情绪所引起的生理变化都会通过胎盘传递给胎宝宝，胎宝宝的胎动的频率和强度就会成倍增加。这种过度的活动可能贯穿整个胎儿期，导致体力消耗过多，结果就会影响胎宝宝的健康发育，使难产的概率增高，还可导致婴儿瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等，甚至影响到婴儿出生后的智力发展，这样的宝宝长大后的性格也容易紧张、忧郁和胆小。
　　笑笑妈：我原以为只是紧张而已，没想到会有这么大的影响。
　　乐乐妈：不止呢，准妈妈的焦虑不仅会引起内分泌系统的改变，还会在生产过程引发合并症；要是焦虑情绪持续到产后，连照顾宝宝都会受影响。
　　第二幕：准妈妈的烦心事
　　丁丁妈：孕期焦虑的害处不小，你都担心什么呢？说来听听。
　　笑笑妈：每次看到电视上生孩子的镜头都痛得死去活来，想着自己也要生孩子了就会很紧张。还有看到有些杂志讲到分娩时候失去控制地大喊大叫、呕吐或者失禁，我怕自己也那么失态。
　　乐乐妈：其实在许多的情况下，分娩的痛并没有你想象的那样严重，可能比严重的经痛还要轻，而且减轻痛苦的方法还是有很多的，比如麻醉药。至于分娩时候的喊叫、呕吐，几乎每个女人生孩子都会经历，大家会理解的。
　　笑笑妈：我还担心宝宝的健康，如果分娩时候不能顺产会对宝宝的身体产生不好的影响吗？
　　丁丁妈：不用担心，只要你妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物，就不易出现难产和胎儿畸形。而且进行剖腹产并不意味着你分娩不及格，因为在某些情况下剖腹产会更加安全。
　　笑笑妈：这个时侯的性生活会影响宝宝吗？要是我生完宝宝还这么胖，老公会不会嫌弃我呀？
　　乐乐妈：许多准妈妈都会担心如果进行性生活或者出现高潮的话会影响到宝宝。其实怀孕前的大部分活动对于怀孕的妈妈来说都是安全的。只要你没有出现怀孕并发症，在预产期都可以进行性生活，同时性生活也不会引起早产；至于体重，只要饮食均衡，坚持锻炼，并且好好爱护自己，产后体重的恢复不是那么难；你对老公的担心都是心理作用，只要平时和老公多进行良好的沟通，一切都不是问题。
　　第三幕：把握情绪节奏
　　笑笑妈：那么在日常生活中我应该怎么调节情绪、减轻焦虑呢？
　　丁丁妈：心情不好时候你要及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散注意力，带给自己更多好心情。比如，为宝宝布置一个温馨浪漫的家，添置一些宝宝用的东西；和宝宝聊聊天，说说悄悄话；放些轻松的音乐来听，不仅能让你自己放松，还能保证胎宝宝心率趋于稳定。
　　乐乐妈：还可以为宝宝记日记。我那时候就给自己买了一本漂亮的笔记本，每天都写上一段，记录下每一天的心情和宝宝变化。记录的同时也能驱走心中的抑郁和沮丧；多做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌等，不要闷在家里，把注意力集中到对未来的担忧上。
　　丁丁妈：吃完晚饭，叫你老公陪你一起出来散散步，一边走一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福；或者找我们来聊聊天，很多你担心的问题在我们这些有经验的妈妈看来都是很正常的。你还要多学习些孕期的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，这样担心就会少很多了。
　　笑笑妈：嗯，谢谢你们，我今后一定注意情绪的调节。
　　落幕：无论是第一次怀孕还是之前有过孕育经验，不少准妈妈在孕期都会出现紧张、焦虑的状况。为了自身和胎宝宝的健康，准妈妈一定要学会调节自己的情绪，用健康愉快的心态来孕育健康聪明的宝宝。