快生活 - 生活常识大全

佰佰支招雾霾天孕妈妈需要清肺


  今年刚入秋北京、河北、河南等地陆续遭遇雾霾天气。雾霾天气给人的身体健康带来的损害更是引起了全民的高度重视,但要马上根除也是不太可能的。
  不过做好各种自我保护措施还是很有必要的,特别是准妈妈。
  在这种不适合外出活动的天气里,适当补充些清肺的食物就很不错,一是利用食物提高机体免疫力,让自己和胎儿都能顺利度过雾霾天,二是享受美食带来的健康和好心情!下面就让佰佰给孕妈妈推荐几款常见的清肺食物吧。
  芹菜
  芹菜味甘、性凉、无毒,具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。
  孕产妇的铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。
  在雾霾天气里,由于气候较干燥,孕妈妈呼吸道敏感,此时多吃芹菜能够起到润肺并且预防咳嗽。
  由于芹菜有很好的排毒功能,能帮助人体将吸入肺部的烟、尘微粒尽快排出体外。
  银耳
  银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。
  另外,银耳还能增强人体免疫力,让孕妈妈在抵抗雾霾天气的同时,身体抵抗力得到提高。
  银耳熬煮后富有胶质,能清除消化道内的灰尘,可以定期食用能起到清肺的作用。
  在雾霾天气中,日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,银耳内富含维生素D,多食用有助于孕妈妈对钙的吸收,利于胎儿的骨骼发育。可见,孕妈妈食用银耳,益处多多!
网站目录投稿:宛阳