老人吃点什么对神经好

　　某些食品有迹象显示可放松神经、提高集中注意力和改善情绪。而一些则显示出对你的身体有消极作用。知道该吃什么可以帮助你做出更好的选择。当你需要松绑神经时，可以通过吃东西来放松。那么老人吃点什么对神经好呢?
　　一般来说，神经系统都是受大脑的控制，所以大脑性能好了，神经系统的一些问题也就解决了。大脑最喜欢糖，所以平时对摄入糖量，因为糖能顺利透过脑屏障进入脑组织，从而被脑细胞利用。这样一来神经系统的功能就会加强了，从而支配整个身体的性能也强了。另外蛋白质中的谷胱甘肽对大脑帮助也很大，这通常存在于动物的肝脏中，所以平时可以多吃一些动物肝脏类的食物。
　　某些食品如果含有一种叫色氨酸的氨基酸，就会被认为是放松食品。色氨酸被大脑利用，生成5-羟色胺，它是一种对大脑有镇静作用的神经传递素。它在空腹时，或和碳水化合物一起时吸收最好。人体不能合成色氨酸，而这种氨基酸的缺乏会导致睡眠失调，引发更严重的紧张和焦虑。你确实能通过食疗放松。幸运的是，许多大众食品中含有足够的色氨酸，例如： 火鸡和土鸡; 日常食品，包括奶和奶酪;
　　香焦有丰富的镁资源，镁是一种能令肌肉放松的矿物质;
　　牛肉; 蛋，试着打散它们并加入一些你喜欢的奶酪;
　　鱼，金枪鱼色拉是一种很好的放松食品;
　　坚果，像杏仁和花生; 蔬菜; 补充剂也是可以的;
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
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