导师问答如何将痛苦化为成长契机

　　问——Psy525.cn
　　另外一半因为工作性质经常加班，很少正常下班。我因为这个常常觉得很遗憾。当他连续加班半个月以后我就觉得特别痛苦，经过提醒才想起来发现我小时候有一段爸爸因为工作关系也和我们分开几年。对于这种要过自己特别不喜欢的生活，怎么成为成长的契机呢？
　　杨力虹：找到痛苦的根源，然后疗愈
　　看见伴侣连续加班带给你的＂痛苦＂，这和当初父亲不在身边的感觉有什么关联？相似？找到痛苦的根源，然后疗愈。
　　当疗愈完成，你会发现：＂不喜欢的生活＂已经消失无踪。生命的蜕变从此开始发生。
　　祝福你！
　　丛扬洋：找另一半去解决这个现实问题，而不是再压抑
　　有个笑话说：找老婆就应该找个学心灵成长的，因为每当她跟你吵架，她就会反思自己的问题。每当你们有冲突，她就会开始向内看，一定需要改正。
　　有现实问题就去解决现实问题，心灵成长并不是要变成鸡汤自我欺骗。连接加班半个月不回家，我想没有几个处在亲密关系里的人能受得了。从统计学的角度上说，同一个事情超过76%的人都受不了或很痛苦，那么这个情绪就是正常的。除非你想把自己修成神。成为那些＂和谁结婚都一样＂的修行者。心灵成长会帮你看到为什么抱怨及怎样应对抱怨，除此之外你需要做的还有很多：
　　或者跟他沟通你的痛苦，你对亲密关系的期待。协商是否有改变的可能性。或者淡化亲密关系，从其他地方满足自己的不安全感或恐惧感，比如说朋友、你的工作。或者继续成长为对亲密关系失去期待。或者降低期待，接受婚姻的不完美和伴侣的不完美。
　　我建议你该做的是，找另一半去解决这个现实问题，而不是再压抑。好，那我们回到心理学上来说，如何＂变成成长＂：
　　用一种他能听懂、理解的方式去跟他沟通，尽量避免无效的抱怨的沟通；
　　邀请身边的朋友去评估这种不喜欢、痛苦的感觉是否在量上过度，如果程度上别人都感觉过了些，那才需要去成长。如果痛苦程度大家都理解，别再强迫自己成为一个没有痛苦的人。
　　或许这也源自于你对自己的高标准、高要求、听话、讨好等模式，总是想自己什么都做好，总想着有一段完美的关系。何必呢？
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　　杨一梵
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