男人性机能衰老男人要学会保养性机能

　　  男人作为一家之主，支撑着家庭的生活，但是随着年龄的增长，身体的大部分机能却逐渐减退，尤其是性机能。所以，男人对性机能的保养是十分必要的。该怎么判断男人性机能下降并进行保养呢?
　　  如何判断男性性机能衰老程度
　　  专家们认为，主要还是要看生殖器官的状态、夫妻生活的频率以及有没有全身性的疾病。比如有没有高血压，糖尿病，心脏病等，必要时还可以再抽血测试一下男性激素的浓度作为佐证。从临床观察结果来看，31岁应该是男性青春发育的高峰期。
　　  慕尼黑的精神科医生对250名60～70岁男性曾经做过问卷调查，他们发现，老年人的夫妻生活状态和婚姻有着密切的关系，其中149名有伴侣的老年人，有54%还维持着每星期1～3次左右的夫妻生活，到了75岁才慢慢地减少。
　　  由此不难发现，男性如果在年轻时期性生活好，在老年时也能够继续维持夫妻生活。所以，男性的生育能力是没有年龄限制的，只是男性上了年纪以后，精液的品质会变得较差，而太差的精虫和卵子形成的胚胎比较容易引起早期的流产，也会影响到下一代的素质。
　　  怎么保养男性机能
　　  1、自信
　　  要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
　　  2、注意外表的年轻化
　　  老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹＂老矣＂，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
　　  3、经常运动
　　  慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的＂关键＂在腰、足。健身专家推出了一套＂性爱锻炼法＂，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
　　  4、饮食营养
　　  适当多进些海味类食物，因海味含＂锌＂多，对于增强性欲是有益的。
　　  5、保持野心
　　  要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
　　  6、欣赏美女
　　  在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
　　  7、生活要幽默
　　  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又＂饱暖思淫欲＂，因此格外关注的是性功能的衰退。
　　  8、心胸开阔
　　  性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
　　  9、戒除不良嗜好
　　  力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
　　  10、营养剂
　　  每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。(参考网站：医网)