害怕拍照缘于自信缺失

　　在日常生活中，相信不少人都有过这样的经验，很多朋友一起出去玩总是不愿意跟朋友一起拍照，总觉得自己会被拍得不好看，即使看到自己的照片，也不喜欢照片中的自己，总觉得自己被拍得不好看。其实这跟好不好看没有多大的关系，关键在于对自己外貌缺乏自信，心理自卑有关。那么，我们如何面对这个心理问题呢？——Psy525.cn
　　拿着洗好的照片给被拍照者看的时候，看完第一张就非常沮丧，为什么自己这么难看，一点也不上相。既不满意又失望，不过每次遇到这样的情况，每个人都会责备自己，觉得是因为自己的长相不够好才导致被拍出来的效果不好。不过无论摄影师的技术再好，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子，有时候和摄影水平有关系，有时候完全没有关系。
　　每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。
　　这可能是自我不容
　　有些人对自己的外貌不满意，总是自卑；其实很多时是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人；要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷；另外有一些人是因思维方式问题，总拿别人的优点和自己的缺点比；有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。
　　要克服自我不容，可从这样几方面去努力：
　　首先要正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的＂唯一性，即世界上没有第二个您，美也好，丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。
　　其次是要客观地对待自我，因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足；当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。
　　再次是要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，认清自己，了解自己，热爱自己，欣赏自己，要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4.6万人
　　入驻年限
　　11.2年
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