职场压力如何释放分享个减压小窍门

　　职场压力指人在职场心里感受压力太大。这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊......
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　　情绪ABC理论.ppt
　　情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。这篇是对情绪ABC理论的介绍。
　　情绪管理.doc
　　《情绪管理》分为解读情绪秘密，＂情绪便秘＂现象，学会心平气和，释放压力：压力测试，释放压力：探索压力源，压力管理的七大秘诀六部分。
　　职场压力与情绪管理.pdf
　　长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候；抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择？又将如何调试你的心情？
　　合理情绪法-情绪ABC.ppt
　　合理情绪法的基本步骤：
　　第一步＂心理诊断＂；
　　第二步＂领悟＂；
　　第三步＂修通＂；
　　第四步＂再教育＂。
　　精品情绪管理培训PPT课件.ppt
　　为什么需要管理情绪？不管理情绪会怎样？
　　认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理。
　　情绪能不能管理？如何管理？
　　情商是什么？是否重要？如何提升情商？
　　压力管理与情绪控制.ppt
　　主要针对职场人士现状，帮助职场人士认识情绪与压力，评估压力，并且进行有效的压力管理和情绪管理。内容包括：
　　1.认识压力
　　2.压力的影响
　　3.评估你的压力
　　4.认识压力管理
　　5.改变你的思维方式
　　6.压力的行为调节技巧
　　7.平衡工作与生活
　　8.建立社会支持系统并不断进取
　　员工情绪管理与激励.ppt
　　情绪管理要领：合理宣泄，改变信念，澄清认知，心理咨询。