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预防疾病的方法咳嗽


  秋冬天,干燥而多变的气候会给人体带来不适,由于缺乏水分的湿润,秋季可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感,秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。本来身体很好的人,也容易喉痒咳嗽,干咳无痰。
  对待咳嗽不可掉以轻心,预防咳嗽要注意以下几点:
  1、生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体,特别是年老体弱者不能不动,不动则萎靡不振,动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动,对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益;有洗冷水澡习惯者应坚持进行。
  2、饮食上避免辛辣,保护体内津液不受耗损,并要选食甘润清淡的食物,滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
  3、居室内要保持一定的湿度,这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分,促进机体的新陈代谢。
  4.对于早出晚归的上班族,会赶上一天中温度最高和最低的时候,最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分,温度的变化就不会让你很为难,咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。
  5、外出旅游、活动,注意勿过度劳累,要安排好时间,注意休息;还要注意准备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒,才不会因雨淋致身体抵抗力下降而受凉咳嗽。
网站目录投稿:又琴