李小龙截拳道动作的敏捷反应
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武宗的愿景是＂以武学打开世界＂，使命是＂智者不匹夫，武者无懦夫＂，价值观是＂爱国、强身、正义、修己、互助、和平＂。真正的中华武学是具有中华民族根本文化的核心内涵之道的，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等高深而普世的民族文化。武学诞生于这些优秀的文化中，历代无数武林先辈倾尽毕生心血，寒暑不易，血火交融，忍常人无法忍之痛楚，立常人无法坚持之志向，于无路处开山立派，开枝散叶，始有武术之百花争艳。当今世界，也只有真正的中华武学可以科学而合理地阐释、修补、延长人的生命。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是道学、哲学，训练人的智、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和生活质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。
截拳道动作的敏捷反应 来自武宗 00:00 06:04
李小龙所说的反应，是一个综合的概念，它既包括感觉的内容，又包括大脑判断后指挥肌肉完成动作的过程。从生理学的角度来说，它是一个反射的过程。对于截拳道中所要求的反应，可从两方面去理解。首先，意识上反应要快，这主要表现在大脑对传入的信息分析、判断能力强。其次，是动作反应要快，这主要表现在大脑指挥肌肉完成动作的能力强。
李小龙认为，在搏斗中的反应与速度必须超过对手，以便牵着他的鼻子走。李小龙总是比对方领先一步，并总是在苦练这种意识和能力，以增强对周围事物反应的敏捷性。反应快慢的生理因素，主要是大脑皮层神经过程灵活性的高低，即兴奋与抑制之间相互转移的快慢。因此，反应素质的训练，决不能用事先固定好的死招式或对练套路去进行，因为这样练习提高的不是反应素质，这一点研习者需明确。
下面将李小龙生前总结出的有关反应素质训练的一些论述，整理如下。
（一）反应时间
李小龙对反应时间的解释是：这是外界刺激与拳手自身反应动作间的一个极为短暂的瞬间。在实战搏击中，反应时间根据实际情况可区分为下述两种：
1.由感受到外界刺激的发生或对方做动作时的征兆，到自己肌肉开始做收缩动作的反应时值。
2.由感受到外界刺激发生，到肌肉完全完成收缩动作的反应时值。
上述两种时值都包含了视觉辨识的时间。视觉准确无误的辨识十分重要，因为它将会增加己方准备动作的技巧性，即可使反应时间缩短。再者，一个人注意力的方向正确与否，亦可影响反应的时间。
（二）完全反应包含的要素
象李小龙这样具有快速反应与高速度的拳手，自会给别人留下技法简而易行的印象。李小龙的反应之所以超众，还与下述诸要素有关：
1.信息刺激大脑所需的时间。
2.由神经细胞传递适当的信号至正确的肌肉纤维所需要的时间。
3.肌肉在接收到信号后做出动作时所需要的时间。以上三项时值短，则反应就快，动作速度就快。
（三）反应时间减慢的原因
我们都知道，李小龙具有极快的反应与速度，并由于他善于运用攻击与周旋的结合，从而使反应与动作迟缓的对手在他面前必显得笨拙无能。所有跟李小龙交过手的武术家，都会对李小龙迅速的手脚反应感到吃惊。因为李小龙总是在对手恰恰要起脚或出拳时截击对手，而且对于初次见到他的人来说，李小龙似乎有一种天性的＂第六感觉＂，使他能够事先觉察到别人的思想。事实上，李小龙的反应与速度并不比平常人能快多少，关键是他巧妙地利用了对手的缺点与弱点，从而使自己变得更加完美与战无不胜。
在搏斗中，敌方反应时间加长的原因一般有以下几条：
①外界剌激较为复杂时；
②在动作完成的瞬间；
③在动作变化的瞬间；
④在有气时；
⑤在收手时；
⑥注意力与眼神、精神分散时；
⑦身体失去平衡时；
⑧心理状态失却平衡时；
⑨受不利环境影响时；
⑩受情绪影响时；
此外，热身活动与生理的适应练习程度及动作的大小等，均可影响到反应的时间；故切不可轻视。
如何使对方减慢做动作的时间，也是李小龙在技击中战胜对手的方法之一。
在截拳道中，使对方减慢做动作的时间的方法有：
①阻碍对方；
②控制对方；
③使对方先破势再攻击；
④在攻击的开始；先诱使对方做无谓的反应，再攻击。
综上所述，一个动作即使在技巧上是完美的，亦可能会受对方的攻击而失效。因此，务必练好把握最正确的时机与时间去完成攻击动作的本领。
（四）动作的时间
李小龙认为，动作的时间也可以以防御动作时间做比较，如果防御时使用的时间短，则防御的成功率就高，反之成功率就低。此外，即使做一简单动作所需的时间，每个人的速度也有所不同。当我向对方发动攻击，对方正欲防御自己的攻击时，我又快速的收手换势，均系及时反应的例子。
动作倘能及时并不过猛，就能柔畅而无迟延地进行，并可使对方始料不及，在对方警觉之前即已得手。在实战中，把握时间包含了两点：其一是正确辨识动作的时间；其二是发现并把握住时机。时机需及时把握，否则稍纵即逝。一个优秀的搏击者与其说是看见攻击时机，不若说是及时感觉出正确的攻击时间。