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产后耻骨联合分离可以散步吗


  有些甚至孕中后期就已经耻骨开始分离,耻骨分离不仅导致疼痛,只要是稍加活动一下就非常的不便,这样的话就更不要提这个照顾孩子了,喂个奶都是很费劲的,不光是这些那如果我们日后恢复不良的话还是会导致O型腿以及子宫下垂等诸多妇科问题的出现的,那么,产后耻骨联合分离可以散步吗?本站这就给您介绍一些相关的知识。
  最好不要活动,卧床休息,比较好,当妇女在怀孕期,尤其是在将分娩前,由于内分泌因素的影响,使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛。在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离,使骨盆发生短暂性扩大,有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后孕激素分泌恢复正常,松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。不过少数产妇由于孕激素分泌过多,致使韧带过度松弛,产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。
  产妇耻骨分离症的关键在于预防,应做到:
  1、孕期要科学合理地膳食。以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。
  2、平时要注意适当的锻炼。以增强肌肉韧带的张力,但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。
  3、保持正确的姿势。在生产过程中,要保持正确的姿势,积极配合助产士正确用力,避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素,宜行剖腹产,以避免加重耻骨联合的分离。
  4、注意劳逸结合。妊娠期及产后出现骨盆疼痛时,不必太过紧张;要注意劳逸结合,适当卧床休息,床垫不适宜太过于柔软,同时要避免长时间的站立、行走及久坐。
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