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更年期女性心理调适


  有人说更年期是多事之秋,秋风秋雨愁煞人;也有人说更年期只要心理健康,就意味着黄金般的第二人生。——Psy525.cn
  更年期妇女为什么会发生心理波动呢?
  人的一生要经历两次性激素的波动,第一次波动,都会激起心理的浪花。第一次波动是性激素的"涨潮",它使人从童孩进入青春期,激荡起青春心理波溱,称为"青春期的心理反应";第二次波动是性激素的"退潮",它使人从壮年转入更年期,这时也会激起心理的波动,称为"更年期的心理反应"。
  性激素的"退潮",女性多在450-50岁左右,这段时间,女性的卵巢逐渐衰退萎缩,孕激素分泌减少,性腺功能下降,直至排卵停止,月经断绝,这就是女子的更年期。在更年期,女性体内的雌激素水平可下降90%,这就减弱了对中年枢神经垂体前叶的抑制,于是垂体前叶的功能反而亢进,促使性腺激素分泌明显增高,同时促甲状腺素,促肾上腺皮质激素分泌也增加。造成体内激素的平衡失调。内分泌激素的一时紊乱影响中枢神经系统的功能,使神经系统活动不稳定,对外界适应能力降低并导致交感神经的应激性增加,这就是妇女性激素减退时可激起的心理波动的道理。
  心理波动的症状明显时,就称为"更年期综合症"。妇女更年期心理波动状主要表现是:"情续不稳定,心境不舒畅,容易烦躁激动,敏感性增加、焦虑、易怒等。同时出现生理上纛症状,如:阵发性潮热,眩晕头痛、失眠耳鸣、心慌手抖、神疲力乏等。还有的人出现心血管系统、消化系统的躯体性疾病。所以,有人称更年期是"多事之秋",并非没有缘由。
  更年期的症状大都是主观感受,自我描述,时隐时现,时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态,健康状况,性格特征,社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女,更年期的心理反应不尽相同。
  更年期是人生的必然一站,宛如列车的一次转弯,发生点颠簸,不够平衡是不足为怪的,没有必要害怕,更年期出现的种种变化。只要在心理上做好充分的准备,就能顺利地度过更年期,迎接人生的第二春天。
  花开花谢自有期,新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适,可以安然度过。那么,更年期妇女怎样进行心理调适?
  第一,乐观开朗。
  第二,情绪疏导。
  第三,动静结合。
  同时,对更年期的生理与心理导常反应,要及时就医,求得答案,在医生指导下,进行调整。否则,郁郁不乐,疑心重重,可能会削弱机体的抵抗力,影响身心健康。
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