贪凉惹宫寒五个驱寒暖宫方

　　虽然现在是秋季，但炎热的势头丝毫未消。许多女性由于贪＂凉＂，吃过多冰冷、寒性食物，吹低温空调等原因，导致体寒，进而引发＂宫寒症＂。所谓的宫寒，中医上讲是指女性肾阳不足，而出现下腹坠胀，疼痛（热敷才会缓和），白带异常、痛经、月经失调等主要症状。女人宫寒不仅容易长斑、手脚冰冷、痛经，还会不孕不育。什么样的女人容易宫寒？女人宫寒有哪些饮食禁忌？宫寒有什么症状？如何调理宫寒？小编为你一一解答。
　　宫寒女秋季慎吃5种食物：
　　1、菊花茶。
　　菊花性微寒，有清肝明目，清肝热功效，胃寒、体寒之人不适合饮用。月经期不要饮用菊花茶，以免加重宫寒痛经等症，引起小腹疼痛。
　　2、冰淇淋月饼、冰皮月饼。
　　临近中秋，冰淇淋月饼和冰皮月饼备受女性青睐。美食虽可口，女人要少吃！
　　冰淇淋月饼是以冰淇淋为馅料制成的月饼，口感清凉，需冷冻存储；而冰皮月饼则是用熟糯米粉制成，也需冷藏存储。所以宫寒的女性少吃这类月饼，以免寒气伤身。
　　3、梨。
　　梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。而宫寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宫寒症状加重。
　　4、柿子。
　　中医认为：柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。所以宫寒的女性最好少吃！
　　5、柚子。
　　柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理气散结、润肺清肠、补血健脾等功效。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，脾虚腹泻、宫寒的女性不宜多吃。
　　宫寒的3大症状：
　　1、发胖。
　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起＂护宫使者＂，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
　　2、月经异常。
　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
　　3、下腹疼痛。
　　下腹寒冷时作痛，经期紊乱，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
　　阳气不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
　　宫寒女这样调理暖身驱寒：
　　1、不要在寒冷的环境久待。在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
　　2、不要坐＂寒＂。如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
　　3、喝姜茶。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
　　4、红糖水。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
　　5、睡前泡脚。推荐一款暖宫泡脚方。
　　材料：干艾叶50克、生姜50克。
　　做法：生姜拍碎，加入水中煮出味，再加入艾叶。
　　用法：每日睡前泡脚20分钟，可温经散寒、通络暖子宫。