延缓肌肤衰老的款食谱

　　延缓肌肤衰老的3款食谱
　　今天小编要给大家推荐的是强壮身体又可以延缓各种肌肤老化和防治肌肤问题的食谱。
　　枇杷红枣粥：润肺养颜
　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
　　做法：
　　1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
　　2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
　　主要功效：润肺养颜，祛斑健胃。
　　薏仁莲子粥：美白除雀斑
　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
　　做法：
　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
　　2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
　　主要功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等
　　山药枸杞粥：去除色斑
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　做法：
　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
　　2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
　　主要功效：补血养颜，消除色斑。