忍不住种征兆暗示你患上职场强迫症

　　职场总有那么多＂忍不住＂——Psy525.cn
　　在一家医药公司工作的卢小姐＂忍不住＂转发了一条几乎是为她度身定制的微博——＂忍不住＂这个短语，概括了她的行为特点：隔几分钟总＂忍不住＂看一下手机，生怕漏掉了短信或电话；出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是＂忍不住＂折回家检查；明明已经很困了，第二天上午还有任务，却还是不肯上床睡觉，美剧看完一集总＂忍不住＂再看一集……＂我知道这些行为和担忧都无意义，但就是忍不住！＂卢小姐几近抓狂。
　　一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的网络调查显示，近三成参与者＂经常强迫自己做一些非必要的事情＂。而在＂你认为哪个行业最容易出现强迫症状＂中，24.6%的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。
　　芝麻小事也＂亚历山大＂
　　种种＂忍不住＂只是冰山一角。医学上，强迫症是焦虑症的一种，而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为＂邮件焦虑症＂患者。她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件，每当看到刷屏的＂未读邮件＂，除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动，Emily还有更深的忧虑。她不但检查收件箱，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。＂就怕丢邮件，万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦！＂Emily坚信，自己产生＂邮件焦虑＂的根源，是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。
　　轻度强迫症的8种征兆
　　1.戴耳机的时候必须看清了左右才戴；
　　2.定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；
　　3.怀疑门没锁；
　　4.看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；
　　5.考试成绩出来后不敢查；
　　6.发呆时一次次右击刷新页面；
　　7.调音量一定要调到自己顺眼的数字；
　　8.喜欢咬吸管，纸杯。
　　专家：别随意给人扣上心理疾病＂帽子＂
　　心理学家表示，在充满压力和不确定性的环境中，现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的＂强迫症＂、＂焦虑症＂、＂抑郁症＂等，专家指出，不宜随意给自己或他人＂扣帽子＂，到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。
　　心理学家表示，有类似问题的人在网上组成支持团体，得以交流想法、彼此启发，有比较大的正向功能。不过，网上的沟通总不如现实中面对面交流来得具体，且发布者不对信息负责，因此并不能完全依赖，要有辨别力地选择信息。如果确有困扰且化解不了，给自己的工作生活带来了较严重的干扰，也不要忌讳寻求专业机构的帮助。
　　Emily近日还给自己找到了＂组织＂——她加入了＂焦虑症＂的群，发现原来这么多人＂病得不轻＂，一点点＂芝麻绿豆＂的小事都能令人＂亚历山大＂(注：即压力很大)。有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案，竟能心情焦灼地在电脑前苦坐一下午；还有人焦虑、肌肉紧张，睡着都绷着肩膀、咬着牙，导致醒来时肩膀疼、下巴酸……
　　＂不过，在小组里，大家都很愿意说出自己的焦虑，互相鼓励、帮忙出主意，感觉挺有帮助的。＂Emily说道。
　　span?l=Z?@?ily:宋体;mso-ascii-font-family:＂TimesNewRoman＂;mso-hansi-font-family:＂TimesNewRoman＂&dot>岁已经太大了无法再进大学深造；有的认为自己40岁了，无法再结婚。其实风险是一种客观存在，人类生存、发展，就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。
　　修正措施：
　　1.不要理会年龄的限制，并从生活中寻找鲜活的榜样。
　　2.不能苟且偷安。要有计划、有步骤地向着自己的理想努力。
　　3.使生活变得丰富多彩、有声有色。
　　4.因为有风险才会有攀登，有困难才会有突破。有压力才会有奋起有风浪才会有搏击。因此要学会面对种种困难和罕见、未知的事物。
　　前车之鉴型俘虏
　　典型语言：＂以前犯过这样的错误，现在还是保守些，不去做了。＂
　　28岁的欣然是一家杂志社的广告编辑。有次一家经营药品的广告客户因为先前所制造的药剂对人体有害，药厂决定停售，并研发新药替代。由欣然负责新药品广告时不小心用了旧药品的名字。这个错误的直接后果是杂志社失去了广告客户，领导也开除了欣然。照理说，知错就改就行了可是失误后的欣然变得畏手畏脚。当她被某公司聘用并任职于广告部时，她居然没胆量与客户沟通。一次次订单挫败让她的工作岌岌可危。
　　心理点评：心灵被过去的失败创伤所控制，害怕任何新的尝试是其特征，一朝被蛇咬，十年怕井绳。因失败而灰心丧气。不懂得从失败总结经验教训。过度看重前车之鉴，这类型的心理俘虏会损害自身的探索能让自己裹足不前。
　　修正措施：
　　1.将失败看成一种投资，就不觉得是损失了。有人说爱迪生为了造一个实用的电灯泡失败了9999次，他本人则认为自己发现了9999种无法适用的方法。
　　2.如果能及时觉察出错误，那根本就不能算是错误。
　　3.如果能认真分析失败并学会如何从中获益，损失就会转化为一件好事。
　　无论你充当着被＂心理魔鬼＂收服的哪类俘虏，它都会最终将你压垮，正如你背负重物去爬楼梯一样，再轻的包袱到后来都会变得越来越重。所以你还迟疑什么呢，振作起来正视你的负面心理吧！