（接上） 两手轻轻外翻，俩手心朝天。然后，顺带脉自然左右分开。分到两软肋处，两手指指尖垂直指向两腰眼。随后，再自然地横向紧贴身体，向后滑行直至两手心再次上下垂直重合，交汇于命门穴部位。 然后，两手自然内翻，左手在外，右手在内。两手心与命门重合。随后徐徐下行，自然分开下垂，过环跳穴，自然滑向两腿外侧。 同时，身体也慢慢前倾。头部也随身体的前倾，而慢慢的仰起。眼睛始终平视前方一物。 随着身体的前倾、下移，两手也同时下滑，经由足三里穴后，垂直向下，经外踝，中指尖挨地。 随后，摸着脚的外延，徐徐向前，至脚尖相遇。这时，就看腰部的柔韧性了——柔韧性好的，可继续下行，直至两手托挨地。柔韧性不好的，两手指尖连地也挨不着，因人而异。不过，要尽量下行。下一次，比上一次强度稍微强点，慢慢的向目标走近。走得到就走得到，走不到，尽量走！不可强求。此时，要看呼吸，因为呼吸仍要纯任自然！