产后便秘一直困扰着许多新妈妈，对于这一现象，新妈妈要如何有效应对呢?特别是对于产后长期便秘的新妈妈，更要找出有效的方法来解决这一问题。 1、 注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。 2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。 3、产后的妈妈们一定要注意，要定时的吃饭，要多吃水果蔬菜，要多喝水。 新妈妈产后长期便秘怎么办 4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。 5、对于产后的妈妈们来说，如果妈妈们患有痔疮或者是肛裂，那么就要告诉医生，因为这些症状是会让妈妈们便秘的情况会加重的。