我们平时吃的蔬菜哪些可以补肾壮阳

　　菜类是人们最常吃食物，而且一些蔬菜都含丰富的营养元素，对人体有一定的保健作用，现在很多男人都有和阳气不足的现象，那么我们平时吃的蔬菜，哪些可以补肾壮阳呢？
　　菠菜
　　此外,男性还应该学习 大力水手 ,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性质量。
　　韭菜
　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为 壮|阳草 ,现代人还给了它 蔬菜伟|哥 的桂冠。
　　大葱
　　富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而 壮阳补阴 。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
　　番茄
　　值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。 专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有 疏通 腺体,预防前列腺疾病的作用。
　　洋葱
　　洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有＂菜中皇后＂的美称,也是壮阳佳品。
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