青春期少女要注意的七大经期禁忌

　　月经期间的女性不管是身体还是精神都会变得很差，为了能轻松愉快的度过每个月的那几天，女性在经期要多加注意保养。特别是青春期的女生，这个时期的她们大多刚来月经，对月经期的保养了解不多，因此很容易出现错误的经期保养方法。下面本站就介绍一下青春期少女要注意的七大经期禁忌。
　　1、保持外阴清洁。
　　清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
　　2、注意保暖。
　　月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
　　春回大地，保暖工作也不一定是把自己裹得像个粽子，还有其他的方法。你可以选择准备上暖宫贴，贴在脐下三寸关元穴处，暖宫护巢，保暖驱寒，让你经期也能美美哒。给大家安利的这款可直接接触皮肤，而且草本层里有17种中药成分，有效缓解身体疼痛，让你和疼痛说拜拜。很超值呦。
　　3、适当控制运动量。
　　月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力，避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
　　4、月经期要注意选择信得过的卫生巾。
　　初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。
　　5、注意饮食卫生，加强营养。
　　月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
　　6、做好月经周期的记录。
　　通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
　　7、保持乐观和稳定的情绪。
　　在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
　　小编提醒，女孩要注重身体的自我保护，不要因为不在意而忽视到自己的健康。良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们有一个美好无忧的月经期。以后本站还将为大家带来更多关于女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。