上火水果有哪些夏天必知的水果养生

　　上火的水果有哪些：
　　樱桃
　　热量：46千卡/100克
　　优点：
　　1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
　　2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力：血虚、头晕心悸，面色不华。
　　缺点：
　　1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食：另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。
　　2、另外，有溃疡症状者、上火者、慎食：糖尿病者忌食。
　　芒果
　　热量：32千卡/100克
　　优点：
　　1、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
　　2、营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。
　　缺点：
　　1、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃
　　2、越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
　　3、肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
　　龙眼
　　热量：273大卡/100克
　　优点：
　　1、龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
　　2、龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
　　3、龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效
　　4、可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
　　缺点：
　　1、龙眼属于温热性质，过量食用会上火。
　　2、妇女怀孕后大多阴血偏虚，往往有大便干燥、口干胎热的症状，此时吃桂圆不但得不到应有的滋养，还会出现腹痛流产等不良反应。
　　3、正常女性吃过多龙眼的话会＂攻火上身＂，造成脸上长疙瘩，严重的还会影响到月经。
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