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竹叶加它泡水喝一觉睡到大天亮


  众所周知,年龄越大,睡得越少。因为神经细胞随年龄的增长而减少,自然就能引起老年人睡眠障碍。再说人老了以后,行动缓慢,血液流动也受了影响,像脑供血不足、高血压、神经衰弱等,都会造成老年人睡眠状况越来越差,出现失眠问题。
  老年人失眠的症状特点,主要有3个方面的表现:
  入睡困难,翻来覆去;早上4点钟就醒了,夜间要醒很多次;
  容易惊醒,而且醒后难以再入睡;看电视,容易打瞌睡,可是上床又失眠;
  老年人刚睡时很疲倦,但只睡着一小时不到又醒了。
  俗话说"闭目养神",可见,睡眠是缓解疲劳、补充体力、恢复脏器功能最要的途径。不论年纪大小、身体怎样,睡眠都至关重要。
  针对老年人失眠、多梦、心烦气躁的失眠问题,推荐一个小方子:灯芯竹叶茶
  【原材料】灯芯草5g,鲜竹叶30g。
  【做法】将两味中药放保温杯内,用沸水冲泡后,盖盖闷上15~20分钟,然后代茶频饮。睡前1小时,再按原量冲泡,代茶饮用。
  【功效】
  灯芯草属多年生草本植物,可清心降火、利尿通淋,临床多用于改善心烦不寐、失眠等症。
  鲜竹叶为禾本科植物,性寒、味淡,入心、胃经,临床多用于热病烦躁、口渴、口舌生疮以及小便黄赤短少、淋痛等症。
  二者搭配,既清心降火,又镇静安神,能大大提高睡眠质量,而且价格便宜,没有副作用,可以长期放心服用。
  【服用禁忌】
  虚寒者慎服。
  中寒小便不禁者勿服。
  气虚小便不禁者忌服。
  下焦虚寒、小便不禁者禁服。
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