外出旅游预防食物过敏小妙招

　　亲爱的读者大家好，今天的话题就是旅游外出遭遇皮肤过敏怎么办?要如何防治食物过敏呢，食物过敏别担心，小编接下来的介绍能够帮助到大家哦!
　　外出旅游预防食物过敏小妙招，小编总结如下;
　　1、多喝水。水分可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能缓解充血现象，经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取8杯以上的水。
　　2、保证休息。不要过度劳累，良好的身体状态和睡眠有助人体的免疫系统平衡，预防过敏。
　　3、补充营养。皮肤过敏主要是因为血液中的营养素不够，所以要预防过敏就要补充血液的主要成分——铁，多吃动物血、蛋黄、肉类等。同时要补充能促进铁吸收的维生素C。
　　4、避免接触过敏原是最重要的预防措施，平时应保持室内通风、定期清洁地面、清除发霉物品、避免书报堆积，替通风系统加装隔尘网，并用除湿机降低湿度，杜绝居家及环境常见的过敏原如尘螨、家尘、二手烟、霉菌、宠物毛屑、花粉等。
　　容易引起食物过敏的食物以豆科果实为首位，其次象牛奶、鸡蛋、鱼、虾、苹果、桃子等食品也容易引起过敏。病人可以根据食品的过敏性找出对自己过敏的食物，采取针对性避食，以避免食物过敏的发生。
　　假如你怀疑自己对某种食物过敏，一种简单的测试能帮助你。在吃过你觉得有问题的食物之后，记录你的脉搏，如此能了解是否自己正值过敏反应。用一只手拿表，坐下来休息数分钟。当你完全放松自己后，测量手腕的脉搏，数数看60秒内脉搏跳动的次数。正常的脉搏是每分钟52—70次。之后，吃下你怀疑会引起过敏的食物，等15-20分后，再量—下脉搏。假如你的脉搏(每分钟)增加10次以上，要禁吃此种食物一个月，然后再作测试。
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