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女性养颜食物食用须谨慎


  1、葡萄抗氧化
  葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
  此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
  温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。
  2、番茄延缓衰老
  营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
  番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
  温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。
  3、茶叶防辐射
  在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为"健康之液,灵魂之饮。"
  茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
  温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
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