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吃紫菜的好处常吃紫菜可以预防多种疾病


  吃紫菜的好处
  紫菜又名索菜、紫英、子英等,不仅味道鲜美,而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素,尤其是碘的含量很高,历来用于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大。
  由于紫菜的营养价值和药用价值都很高,所以又被称为"神仙菜"。来给大家说说,这神仙菜究竟有多"神"吧!
  1预防心脑血管疾病
  紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管,加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇,并促进排除导致血压升高的微量元素钠。经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病。
  2防治甲状腺肿大
  紫菜中碘的含量非常高,常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效。
  3治疗水肿
  紫菜含有一定量的甘露醇,它是一种很强的利尿剂,有治疗水肿的作用,也可辅助治疗其他郁积结块病症。
  4增强记忆
  核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而紫菜中含有丰富的微量元素镁,它能促进大脑吸收核糖核酸。同时,紫极中还含有较丰富的胆碱,它对保护大脑,提高记忆力大有好处。
  5护目润肤
  紫菜中维生素A的含量约为牛奶中维生素A含量的67倍,可维持正常视力,防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍,对皮肤具有重要的意义。
  紫菜怎么吃?
  1紫菜豆腐汤
  食材:紫菜 (适量)、豆腐 (适量)、淀粉 (适量)。
  做法:
  1、豆腐切成丁。
  2、淀粉加水调成糊。
  3、锅里加一碗水,加入一勺盐,然后下入豆腐。
  4、煮开以后下入紫菜煮三分钟。
  5、然后把淀粉糊加入,搅拌均匀,开了即可。出锅前淋入香油。
  2紫菜南瓜疙瘩面
  食材:南瓜 (一块)、紫菜 (少许)、面粉 (三分之一碗)、鸡蛋 (一个)、虾皮 (少许)、葱 (一段)、馓子 (适量)。
  做法:
  1、南瓜切丝,紫菜虾皮洗净。
  2、面加水搅拌成面疙瘩。
  3、锅里放少许橄榄油,把葱花炒香。
  4、南瓜,紫菜,虾皮倒入炒均匀。
  5、兑入一碗鸡汤,三碗水煮开,调入盐。
  6、疙瘩面倒入搅拌均匀后煮熟关火。
  7、把馓子捏碎放入即可。
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