不知不觉到了11月,一年中,冬季是最容易长胖的季节。但是爱美的女性又怎么会停止瘦身大计呢?可是冬季减肥有几大误区,减肥不成易发胖还影响健康。那么女性冬季常见减肥误区有哪些呢?下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。看看你中了几样?小编从多方面入手,为你揭开减肥误区! 吃辣椒帮助减肥 天气寒冷,很多人喜欢吃辣。据传辣椒能减肥,但是在冬季不断吃辣不仅不能减肥,反倒令人发福。因为辣椒是增进食欲的,辣椒素对口腔及胃肠道黏膜产生的刺激作用会促进消化液的分泌,让人食量大开。 冬季节食就能减肥 有一种观念是冬天寒冷,人体自身会启动生理御寒机制,需要分解脂肪来产生热量。为了减肥而节食是不科学的,容易导致身体热量过少而不利于身体抵御寒冷,容易得病并可能出现营养不良、体力不足,甚至代谢紊乱等后果。 局部减肥 采取局部运动如仰卧起坐可以使肚腩变小,在减肥过程中看起来像是略有效果。事实上局部运动是紧实肌肉,只有塑身的作用,并不能彻底减肥。 剧烈运动 众所周知,运动是减肥的较好方法之一,但并非越剧烈越有效。在冬季,新陈代谢减慢,人体呼吸系统减缓,容易由于过于激烈的运动导致各种呼吸道疾病甚至诱发其他疾病,影响身体健康。运动是需要坚持哪怕只是走路,每天坚持30分钟,而非剧烈。 怎么才能在冬季有效减肥,既不损害健康又不至于饿肚子呢?了解了这么多误区之后,其实大家更应该反思自己的瘦身法是否真的用对了。 冬季其实是减肥的黄金季节。再来看小编带来的以下应对方案,巧妙利用,月减10斤又有何难。 一、冬季多晒晒太阳 千万不要吝啬让自己晒太阳的机会。多晒太阳,唤醒我们身体快乐的情绪,自然就不会去依靠进食来缓解我们情绪的压力了。晒太阳不要面对太阳,最佳位置应该是让太阳晒后背,阳气能更有效地进入你的身体。 二、坚持每天泡热水澡 洗热水浴可以维持身体热量,并且加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。 三、做好清肠运动。 有的时候久减不下,不是因为你吃得少,而有可能是你排得少,最简单的,可从每天清晨喝温开水做起,简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动,有利减肥。 4、最重要的,"标本兼治" 正所谓"标本兼治",一年四季,不论什么时候减肥,单纯依靠诸如运动、节食一类的外力作用,瘦身其实并不一定就能取得预期效果,只有从根源上解决了发胖的潜在源,才算是真正意义上的瘦身成功。赛乐赛排油减脂,从根源杜绝脂肪,远离肥胖,这款OTC减肥药推荐给你们,么么哒~~ 因此,我们冬季不要盲目的减肥,只要找对了方法,就能很快瘦下去,但是一定要记住,减肥是减脂肪,我们要从误区里面走出来。平时也要多了解女性减肥存在哪些误区等相关常识,毕竟科学的方法才能健康有效减肥。