自制蔬菜水果餐

　　小宝宝到了该添加辅食的阶段，这时作为家长就应该为孩子选择就是合适果蔬，除此之外，很多孩子并不一定爱吃水果蔬菜，怎么办呢？不妨为孩子做一些DIY自制蔬菜水果餐。
　　适合宝宝的蔬菜水果食品
　　辅料：白糖10克，温开水适量。
　　制法：(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。
　　取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开水冲调后即可饮用。
　　特点：本品酸甜可口，富含维生素C及维生素A。适合3～4个月的婴儿饮用。
　　辅料：白糖5克，清水适量。
　　制法：(1)将胡萝卜洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂。
　　(2)用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。
　　特点：味略甜，富含胡萝卜素。适宜于3-5个月婴儿饮用。
　　青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)50克。
　　精盐少许，清水约50毫升。
　　1)将青菜洗净后浸泡1小时，然后捞出切碎。
　　锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟，待温度适宜时去菜渣，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可分用。
　　特点：菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素C。适宜3-5个月婴儿食用。
　　应注意，菜汤应随煮随用，以免久放使维生素C失效。
　　主料：藕粉20克，苹果(或桃、梨)30克。
　　辅料：精盐少许，清水适量。制法：(1)将藕粉和精水调匀，水果切成极细小的颗粒待用。
　　将水果粒加水煮熟备用。
　　(3)将藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮，边熬边搅拌，直至透明为止，将煮好的水果粒倒入拌匀即可食用。
　　特点：味香甜，易于消化吸收，营养丰富。适宜于5个月以上的婴儿食用。
　　主料：土豆50克(甜红薯、胡萝卜、南瓜也可)。
　　辅料：精盐少许，开水少量。
　　制法：(1)将土豆去皮，切成小切蒸熟。
　　(2)在土豆中加盐少许，用勺压烂成泥，加少量开水调匀即可食用。
　　特点：本品软烂，富有营养，是婴幼儿较好的辅助食品。适宜4-5个月的婴儿食用。
　　新鲜山楂20克。
　　白糖10克，清水适量。
　　1)将新鲜山楂用清水洗净后放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟，然后将山楂去皮、去核。
　　将山楂倒入杯中，加白糖调匀，待温后即可食用。
　　特点：酸甜可口，健胃消食，生津止渴，对增进婴儿食欲大有益处。适宜5个月以上的婴儿食用。
　　主料：青菜(或其他绿色蔬菜)50克。
　　色拉油、精盐少许。
　　1)将青菜洗净去茎，菜叶撕碎。
　　将撕碎的菜叶放入沸水中煮，待水沸后挥起菜叶，放在干净的钢丝筛上，将其捣乱，甲匙压挤，滤出菜泥。
　　)锅内放少许色拉油，烧热后将菜泥放入锅内炒一炒，加入少许精盐即可。
　　特点：本品营养丰富，含多种维生素，可加入粥中或乳儿糕中喂养婴儿。适宜于4个月以上的婴儿食用。
　　取一半橘子，切面朝下，套在旋转式果汁器上，一边旋转一边向下挤压，橘子汁即流入果汁器下面的容器中。
　　取出橘子汁，加适量温开水即可给婴儿饮用。
　　特点：酸甜可口，含丰富维生素C。适宜1个月以上的婴儿食用。
　　以上就是小编总结的几类可以给宝宝做的自制蔬菜水果餐，这样不仅营养更丰富，而且让宝宝吃着也开心，何乐而不为呢？如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注本站的近期更新吧。