宝宝补钙吃什么好

　　宝宝补钙吃什么好？宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。那么，婴儿吃什么补钙呢？吃什么补钙最快最好呢？
　　1、补钙头牌——牛奶
　　牛奶营养价值超高，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最＂接近完美的食品＂，最理想的天然食品。
　　2、酸酸甜甜也含钙——橙汁
　　橙子被称为＂疗疾佳果＂，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
　　3、大人小孩都爱吃——奶酪
　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
　　4、豆类钙质更可观——豆类食品
　　豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
　　5、多吃菜长得高——绿叶蔬菜
　　宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
　　6、海鲜当属它补钙——虾皮
　　虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有＂钙库＂之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。