孕晚期如何把握好营养

　　孕晚期胎宝宝发育较快，虽然孕妈妈体内贮存各种营养素此时有点多。但是还是有的孕妈担心胎儿过大，到了这个时候都放弃了补充营养，其实这种想法很不好，孕妈妈在最后的关头一定要把好营养关。那么孕晚期如何把握好营养呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　孕晚期是胎宝宝的脑细胞增长高峰期，第一个高峰在妊娠26周左右，第二峰在接近预产期时，这两次高峰是胎宝宝脑组织中神经分化速度最快的时间。这时候如果摄入热量和蛋白质不足，将使胎宝宝脑细胞分化缓慢，最终使脑细胞总数减少。
　　铁的需要量高
　　这个时候储备相当数量的铁，可以补偿分娩时失血造成的损失，另外此时是胎宝宝生长发育过程中制造血液和肌肉组织的时期，它在肝脏内储存一定量的铁，以备出生后消耗。胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克，如果此时铁摄入不足，可影响到宝宝体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。
　　补钙的关键时期
　　胎宝宝骨骼中的钙90%在妊娠期3个月内积聚，50%在妊娠期最后一个月内积聚，这也是早产宝宝容易缺钙的原因。钙对人体的重要性是众所周知的，参与肌肉运动及其他重要的代谢活动，还是促进血液凝固的重要物质。
　　温馨提示
　　孕妈妈在怀孕的时候一定不要掉以轻心，营养一定要补，因为宝宝是需要很多营养来生长发育的，不要说营养够了就不补了，这是不对的。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕晚期营养摄入安全常识栏目。