太医谈清明教你在清明时节如何养生

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　　清明时节雨纷纷，在这个特殊的日子里，我们除了对祖先的祭奠外，还应该注意哪些养生法则呢？
　　清明时节
　　《清明》
　　唐 ▪ 杜牧
　　清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
　　借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。
　　节日由来
　　清明节又称行清节、三月节、祭祖节，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气之一，也是中华民族的传统节日。
　　清明养生
　　清明时节是一年中养生的最好时机，人们适合穿着宽松的衣服，找一个空气清新的地方去锻炼身体，会得到事半功倍的效果。
　　清明时节是人体肝气最旺盛的时期，而肝气过于旺盛会影响脾胃消化吸收功能，同时还容易导致情志失调，所以这个时候更应注重饮食和情绪。饮食以清淡易消化为主，情绪不能过度悲伤或激动。
　　第一 清明节要少吃＂发物＂。
　　所谓发物从中医角度上是指动风生痰，发毒助火助邪之物。比如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。多吃山药、西红柿、土豆等蔬菜。
　　第二 清明养生忌久坐或久卧。
　　中医讲：＂久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。＂为使气血活络起来，建议清明常去郊外空气清新的地方去散步或其他健身运动。
　　第三 清明养生作息提前。
　　清明后天亮得越来越早，起床的时间也应该相应提早。为了使阳气更好地生发，我们早起后可以进行适当的锻炼，以达到舒筋活络，畅通气血，保持心情舒畅的作用。
　　第四 清明养生＂春捂＂要适当。
　　俗话说春季乱穿衣，说的就是清明前后气温变化多端，早晚温差比较大。应该早上出门准备一件可以随时脱穿的外套，中午热的时候脱掉，下午下班冷了又可以穿上，避免风寒侵袭人体而感冒。
　　结语
　　＂你是四月早天里的云烟，黄昏吹着风的软，星子在无意间闪，细雨点洒在花前。＂ 人间有四月天，人间有久别重逢的喜悦，人间有相濡以沫的守护，人间还有不期而遇的邂逅。所以，人间值得，值得去拥抱爱的人，值得去实现梦想，值得被四月温暖的阳光关怀，值得被四月轻柔的春风爱怜。
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　　END
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