关于宝宝睡眠改善的方法你知道多少

　　我们都知道，宝宝的健康成长，离不开好的睡眠，当宝宝睡眠不好的时候，会给他们带来一系列的影响，所以，我们要想办法提高宝宝的睡眠！那么，关于宝宝睡眠改善的方法，你知道多少？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　一、睡眠不好对宝宝的影响
　　1. 影响发育
　　儿童时期出现睡眠障碍很普遍，例如难以入睡、打鼾磨牙、梦话梦游、呼吸不畅等等，其实这都是疾病的表现。有些家长认为这很常见，于是忽略不管了，然而长此以往会对孩子的发育造成严重的影响！
　　2. 影响智力
　　睡眠呼吸障碍是常见的睡眠问题，常表现为打鼾、呼吸暂停、用口呼吸等。平时，家长可以在宝宝睡觉时观察是否有夜间不愿盖被子、呼吸不畅等问题。还有些睡眠问题表现为睡眠质量不佳、磨牙、说梦话梦游、夜间惊醒等，甚至会出现语言障碍、非特异性的行为困难，例如发育迟缓、严重的叛逆、攻击性强等等。有睡眠障碍的孩子普遍会有起床头疼、口干舌燥、白天乏力嗜睡的现象。这样很容易导致孩子上课注意力不集中，学习成绩下降。
　　睡眠障碍的成因是多种多样的。像孩子的生活习惯、个人身体素质和心理素质都是重要的影响因素。孩子晚上睡觉有障碍，白天就难免嗜睡，这样不仅影响了孩子的发育，还对孩子的注意力、记忆力、组织力、创造力和运动能力有很大的影响。有睡眠障碍的孩子，从行为上看，更有攻击性、更好斗；从心理上看，更易怒、控制力差、注意力不容易集中；从生理上看，容易导致免疫系统受损、内分泌失调、代谢不佳等症状。
　　3. 影响机敏
　　睡眠不足也是一项重要的睡眠问题。大部分孩子都比较活泼，有时候玩过了头就不想睡觉或者睡不着。这就导致了孩子上课时注意力不集中、学习成绩下降，有时候还会影响孩子的反应力，容易造成事故。
　　二、如何给宝宝最好的睡眠
　　1. 改变生活习惯
　　为了让宝宝夜晚能有一个优质的睡眠，家长们白天不能让宝宝睡太多，也不要让宝宝睡前太过兴奋，若有睡觉时含乳头的习惯也要改正。如果宝宝因为不睡觉而哭闹，家长要及时安抚，轻轻地抚摸、拍打帮助宝宝睡觉。
　　2. 改变喂养方式
　　如果宝宝睡前吃了太多食物，就容易导致消化不良，这样晚上睡觉的时候自然会不舒服。如果宝宝饿了，在睡前的两至三小时给他们喂食一些容易消化的食物就好，在睡前的一个小时再喂一次奶就可以了。等到宝宝长大了，就不用夜间进食了。
　　3. 改善睡眠环境
　　要想宝宝舒适入睡，首先要有一个安静的睡眠环境，其次要穿着舒适，不要给宝宝穿太多衣服，这样不仅不舒服还容易热。特别是夏天，家长们要及时防蚊，可不要让蚊子破坏了宝宝的睡眠。
　　4. 改善生理问题
　　有些宝宝因为年龄小，神经发育还不够成熟，所以会有些调节障碍问题，这种现象一般都出现在睡眠时期。家长们如果发现问题，要带着宝宝及时就医。
　　5. 其他问题
　　宝宝小的时候夜间可能因为想上厕所惊醒，所以家长应该每晚及时给孩子把尿。宝宝长大后，可能会因为一些外界因素，例如父母的责骂、突然的惊吓等，心情郁结、难以排解，这样对睡眠就会造成影响。这就需要家长多与孩子沟通了。
　　宝宝睡眠不好，对宝宝影响很大，因此，我们都要想办法给宝宝最好的睡眠，根据上面的提示，调整宝宝的睡眠，让宝宝睡得更香！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。