红豆薏米百合莲子粥的做法

　　相信大家对于薏米肯定是非常熟悉的吧，薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃薏米可以起到很好的养生保健功效，薏米有健脾利尿和祛湿的作用，常吃薏米还可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌等效用，所以薏米深受人们的喜爱，薏米有很多种吃法，我们可以采用薏米搭配上红豆和百合以及莲子来做成一道美味的粥，那就是红豆薏米百合莲子粥。
　　薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod. 又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。[薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。
　　由于薏米的营养价值很高，被誉为＂世界禾本科植物之王＂;在欧洲，它被称为＂生命健康之禾＂;在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
　　红豆薏米百合莲子粥的做法：
　　1红豆、薏米洗净，提前泡发2小时。莲子洗净。
　　2百合分瓣，去蒂，洗净。大米洗净。泡水。
　　3紫砂锅里放水，水开后，放入红豆、薏米，水开后煮半小时。
　　4放莲子、大米煮至熟烂。
　　5放百合煮5分钟，关火即可。
　　在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米，我们知道薏米不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃薏米可以起到防癌抗癌和提高人体免疫力等效用，上文为我们详细介绍了红豆薏米百合莲子粥的做法，相信大家都掌握了吧。