肾虚饮食这些禁忌要知道乱吃肾更虚

　　肾虚是现在很多人都存在的一个问题，那么肾虚人群在饮食上面有什么禁忌呢，下面就跟小编一起来看看吧！更多补肾知识小编来分享给大家。
　　肾虚的症状有哪些
　　肾阳虚：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为＂寒＂的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；
　　肾阴虚：主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
　　肾虚人群饮食6大禁忌
　　1、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物；
　　2、要常吃羊肉，猪肾等补肾且强筋骨的食物；
　　3、栗子性温，可以健脾健胃，又可补肾，所以要常吃；
　　4、鲈鱼也可以补脾胃补肝肾，所以肾虚者可常食；
　　5、桑椹可补肾，滋阴，尤其对肾虚者很有用，所以肾虚者要常吃；
　　6、肾虚者要注意少吃柿子，生萝卜，西瓜，薄荷等食物。
　　推荐补肾食谱：
　　牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋
　　韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用，适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用，而韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养，另外钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高。
　　牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素，以及优质蛋白质和糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精。
　　鸡蛋鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B群等营养素。 蛋黄 是一颗蛋中的精华，各种营养成分比蛋白高出许多。