世事无常我们当如何自处

　　文/穿行
　　马航再度失事，大家一片愕然，上回的飞机失踪已然让人极度揪心，真相还未大白，又是298个生命被导弹击落。
　　仿佛一夜之间，生活的这个世界不再保险，我们基于良善的同情去关注他人，但却不能肯定，下一个轮到的是否就是自己。
　　大多数人从媒体得到这些消息，当人们看到反复播放的图像，散落的机体，焦黑的残骸，亲人的哭喊。你可能会突然发现，无论你是事业如日中天，还是身体健壮如牛，自己可能一样随时遭遇不测。
　　突然之间似乎处处充满了危险，世事变得无常，专家们信誓旦旦飞机最为可靠，但自己看到的却是突如其来的死亡可能，也许只是无意路过裁决者们不计生命抢夺的地盘，也许碰上万米高空瞄准平民客机的尖端武器，而且还有马来西亚航空公司那致人死命的散漫。
　　地面也不安定，昆明火车站的长刀，成都杭州贵阳广州公交车上的纵火，还人神共愤的扑向柔弱儿童的杀戮。
　　这个世界究竟怎么了？小时候父母给我们保证呵护我们的安全，现在长大成人，和想像完全不同却也再回不去，最后连上帝都承认他的拯救仍然还是会有灾祸？
　　当人突然体会到这些冲击，不同的人会有不同反应，有的人会继续无视，有的人努力修通，很多人会伤及内在安全感而失去平衡。
　　因此有人会突然变化，甚至与平常印象相反；有人惶恐，无法完成平常熟悉的工作；而有人会酗酒吸毒或者沉浸工作之中，用麻醉暂时忘却这危险的世界；
　　也有人反而更加冒险，一次次将自己投进极度危险，试图对抗无常，宣称自己才能实际掌握灾祸发生；
　　还有人会高声嘲讽他人进退失据，掩盖原本自己的极度恐慌。
　　有些人外表平静如常，但熟悉的人知道，他会借一点小事而大发其火；有些人会迅速把自己密封，试图宅在自己世界而不被发现；另外有些人似乎一切照旧，却只有他自己知道内心已经麻木，与这个世界分隔得边界分明。
　　这一切包括冒险在内，实际都是人们发现世界的无常之后，安全感失衡使得自己开始逃避。每个人都会采用他在压力下最为熟悉的方式，因此不同的表现并无好坏之分。只是很久以后如果还是那样处事，便会发现一个结果：无论你挑哪种方式，越是时时逃避灾祸，越是活在灾祸之中，这灾祸就是由这逃避形成。
　　持续地惊恐、焦虑、愤怒、抑郁、麻木，陷入这些情绪本身就使人活在灾难之中；无论是外表平静还是突发暴怒，人际关系的恶化，让自己在亲人、朋友、伙伴面前失去原本承担的责任，爱人间不再相互支撑；为人父母者非但不能提供孩子应有的情感呵护，甚至连照顾孩子基本的饱暖都成问题；
　　用失常、冒险、退避、麻醉、密封的方式将自己脱离于现实社会，细细体会，这本身就是活在异界而非人间。
　　若你已有这样的表现，那该如何是好？难道这世界当真只得无常，你我都在这人间地狱万劫不复？
　　但请抬起头向四周找寻，同样的无常世界中，你一定能看到淡然处之、自在从容之人，若能与他们深入交谈，便会知道他们的经历更加跌宕坎坷，他们走过放下，可以安然享受人生。
　　如我所见的一位急救室医生，伴随来来去去的生死，面对伤患痛鸣亲人焦灼，始终目光温暖态度柔和，全然感知接纳病患痛苦，又在不温不火处置得当。
　　你能想起身边这样的人么？
　　那么你呢，当你发现自己在无常面前失去平衡，该如何去自处，可以做些什么？
　　首先，你需要接受世界原本并不完美的事实。你生活的这个世界，不是突然变得无常，而是原本就是这样，它不完美，你生活在不完美之中，你也能够生活在不完美之中。
　　若你口中声称了解，心中却愤愤不平，那不是接纳，还需你邀请内心一起睁眼，还需与你沉下与内心沟通，一起接受它到内外一致。
　　你可以选择宗教共渡、内观瑜伽、心灵团体等你自己愿意的方式去深入修通，但无论你用哪种方式，最终需要达到这点。
　　它是你所有其它努力的基础，如无，你所有努力都会浮于半空，显出不接地气。
　　接受你的自然反应不必自责，你的安全感突然受到冲击发生失衡，所有的改变和情绪都属正常。给你自己足够的时间休息，让你自己可以自然调整充分，让你自己有时间空间消化，使你自己内心慢慢接受理解。
　　有时你会认为自己应该内心强大像个斗士，这些表现却让你是个懦夫，但你知道，所有的反应都是人类本能。就像无意碰到火炭立即跳开，这与你付出的努力无关，也与你内心强大无关。
　　从现在起停止嘲笑他人面对无常的失态，对他人的嘲笑讽刺的也是自己，而停止嘲笑他人即是接受自己。
　　每个人都需努力和时间才能走出失衡，但若问题严重，单靠一人努力非常困难，请及时求助他人，或者进入心理咨询，善于借助他人之力并非软弱，反而是你能力体现。
　　去发现危机之中出现的机会。当你感受灾难发现无常时，你可能陷入情绪陷入逃避应对，而当稍做停留，你可以去尝试感受危机中伴随的机遇。
　　去问很多经历个人灾难之后走过的人，你可能会听到很多人讲，原本以为挺不过去的灾祸，事到临头才发现自己潜力有多巨大。
　　或者当灾难发生之后，某一刻有人忽然发现，原来的自己多么幼稚，要人时时围在中心，现下自己也能真诚关爱他人，变化虽然很痛，但却让人真正轻松。
　　那好，从现在开始去问自己，世界如此之无常，那么你可在此无常之中，感受到什么不一样的机会呢？
　　在无常中发现自己自己真正珍惜的东西，并从现在开始以行动去珍惜。知道自己的生命无常，你可追问自己，假设马上遭遇不测，什么是你最为珍惜的？
　　是否你会突然发现自己忽略了很多？例如自己的爱人，或者自己的儿女，还有忙于生计忘记关心的父母？是否发现有很多遗憾，很多想说的话还未表达？
　　是否你突然发现一直在努力打拼，却没能真正扶家携友去度个大假？
　　那么，就趁现在你还来得及，去做完那些没做会让你遗憾的事吧。
　　在无常中发现自己真实的生命意义，意义是融化无常的最好处方。你出现的那些外在状态或者情绪问题，失衡原因都是内在安全感受到损伤，如何可以修复？
　　再问你自己一次，若你马上就要遭遇不测，是否你会为你现下活法后悔？是什么浪费了你的生命时间？你该将如何活成你应当活成的样子？
　　那样的活法，哪怕再苦再累，你都心甘情愿？那样的活法，哪怕生命骤然停止，你都不会觉得后悔？若能如此，你将会突然发现，你不会那么拒绝无常。
　　你会发现，原来无常的拷问，你才会更珍惜拥有，才会努力活成自己，才会像理解和接纳自己一样理解接纳他人。而无常并非只是灾祸，它一样也是自己的良师益友。
　　若能如此，无常的世界中，你能活得平和优雅、淡定从容。
　　愿动力与你同在。
　　穿行 ：林紫穿行心理工作室负责人，从事个人咨询，心理团体等。 在穿行心理圈中，会发布心理学文字，和心理沙龙活动开展。