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老年人缓解高血压的饮食方法有哪些呢


  有很多的老年人平时不注意自己的饮食,这样容易造成血压升高,我们必须要注意老年人高血压的出现,而且在日常生活中,要注意合理的进行保健,平时大家需要注意缓解血压的方法,有效地进行饮食治疗,那么老年人缓解高血压的饮食方法有哪些呢?
  缓解高血压的饮食方法有哪些在日常的生活中,如果面临选择食物的时候,高血压患者一定要有所重视。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖。水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
  易使血脂升高的食物:牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
  生活中除了食物可以加剧高血压的病情,还有一些酒水类,对高血压患者的身体影响也是不小的。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。
  高血压患者怎样合理调节饮食首先要限制每日食盐的摄入量。肥胖的高血压患者十分容易受到不良饮食的影响而导致病情加重的。因为专家强调每人每日食盐量不超过5g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。此外,对于各种钠元素含量高的食物,患者也要重视尽量避免食用。
  其次患者要尽量减少脂肪的摄入,如果没有加以控制,那么对病情的恢复是十分不利的。所以患者在日常要减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质。可以补充鱼,这种优质蛋白对心脑血管病的发病率有明显的降低作用。
  建议减少食用含脂肪高的猪肉,增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右,动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为:奶、蛋,鱼、虾,鸡、鸭,猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。
  平时大家需要注意老年人的饮食调理方式,合理的进行保健身体,而且要注意坚持进行锻炼,保持好的心态,这样才更有利于疾病的预防,坚持进行调节身体,并且在日常生活中,也要注意护理事项,有效地进行综合调养,希望更多的老年人,注意自己的生活方式,全面的增强营养。
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