山药和此物一起煮比阿胶还养人补血益气

　　山药是很常见的一种食材，其中含有多种营养素，经常食用对身体好，能够提高身体免疫力，增强机体抗病能力，能够延缓衰老。山药中含有丰富的淀粉酶和维生素B1等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，有健脾养胃的功效。常吃山药对睡眠也比较好，能够让人保持心情愉快，保持活力，起到养颜健身的作用，是很好的美容食物。
　　常吃山药能够降低胆固醇和甘油三酯，对治疗高血压和高血脂也有改善作用，山药的做法也多种多样，我们最常见的就是山药炒木耳，山药小米粥等等，我们不妨尝试着将山药和此物一煮，比阿胶还养人，常吃补气益血，活血调经，能够淡化色斑和皱纹，皮肤越来越好。
　　那就是将山药和桂圆、百合、红枣一起煮，营养价值翻倍，桂圆是我们常吃的一种水果，富含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，含铁量也比较高，能够达到一定的补血效果，能够增强记忆力、消除疲劳、补血益气、益智补脑。百合也是一种营养食材，有安心养神、补脾健胃之功效，红枣不用说了，是我们常见的补血食材，直接吃还是与其它食材搭配，都有很好的疗效。将这四种食物搭配到一起食用，能够美容养颜，淡化色斑，补血暖宫，例假准时来。
　　具体做法：1. 先将山药去皮之后切成小块，红枣去核洗净，百合洗净备用。
　　2. 锅内倒入适量清水，水开后将山药、百合和红枣放入蒸煮20分钟左右，之后将桂圆去皮放入，再煮15分钟左右，可以放入些许白冰糖，下火去寒，对身体好。
　　这样一道简单易做的滋补养生汤就做好了，大家学会了么？不妨尝试着做一下，如果你有更美味营养的做法，欢迎评论留言，感谢大家的关注与支持。