怎样提高宝宝抵抗力做这事竟能提高宝宝抵抗力

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物。孩子的抵抗力好才能少生病，家长才能省心，下面就给大家讲讲关于怎样提高宝宝抵抗力的相关知识。
　　怎样提高宝宝抵抗力
　　尽量母乳喂养
　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病，所以尽量母乳喂养。
　　抚揉
　　母亲身体的搂抱抚揉，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力。
　　免疫预防接种
　　要及时为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等，父母们一定要及时为宝宝接种疫苗。
　　吃饭睡觉有规律
　　耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。越有规律的宝宝身体越健康。
　　均衡饮食
　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃过凉的食品，多饮水。
　　不要随意使用抗生素
　　当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的＂敌人＂时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
　　如何增强婴儿免疫力？
　　方案一：食疗方法
　　需要补充的营养：蛋白质、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶。
　　增强婴儿免疫力推荐食物
　　1、水
　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
　　2、黄绿色蔬果
　　蔬果中含有的膳食纤维可以预防宝宝便秘，有助肠道益生菌的生长，为肠道营造良好的吸收环境。若宝宝不喜欢吃蔬菜，可以捣碎混合肉类做成丸子，或者榨汁。
　　3、豆制品
　　适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。
　　4、酸奶
　　酸奶是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品。不过宝宝要到满1岁以后才能喝。
　　7、番茄
　　番茄中含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。
　　9、青鱼
　　青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。
　　10、五谷类食物
　　在提高宝宝免疫力的食物中，五谷类是不可少的。它是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
　　11、红枣
　　枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素p等，是＂天然的维生素丸＂，具有补益脾胃，养血安神功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。
　　12、菌菇类
　　菌菇类的食物可以增强宝宝免疫力，改善宝宝的心血管功能。比如银耳含有含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于怎样提高宝宝抵抗力的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，孩子抵抗力好家长们也能省很多事，不用经常跑医院了。