最简单的产后减肥招式

　　生完孩子后，腰间囤积了一堆肥肉，有怀孕时堆压的脂肪，但产后便秘导致的小肚腩也是更重大的原因。此时，想消除小肚腩烦恼，妈妈们不妨试着用饮水的简单方式来实现。当然，你要做的不仅是保证你的水摄入量达到2000CC，要知道喝对水，也能成为你最简单的产后减肥招式。
　　一、睡前也要喝一点水
　　睡前喝一杯水，能够很好地帮助身体新陈代谢，减少加糖饮料对你身体的伤害。不过，也不要再额外补充，以免饮水量超标和晚上起床上厕所。
　　二、上厕所前喝一杯水
　　上厕所时半杯水 即便没有特意运动，没有感到热和流汗，身体也在自然的消耗水分。因此，两顿饭中间的时间段也要注意水分的补充。作为基准来说，如果能够留心在每次上厕所的 时候喝半杯到一杯的水，就有助于消除由于体内水分不足而引起的便秘问题。而且，这样摄取的水分变多，上厕所的回数也会增加，喝水的机会就会变多，一天总共 的水分补充量就能够得到有效提高。
　　三、起床先来一杯水
　　早上起床时，你的胃部是空空的。此时，妈妈们在吃饭前，先喝杯250CC的白开水，能够可帮助你清理前一天堆积的食物，而且，肠胃受到了刺激收缩，就会促进便意的生成。不过，也要等待喝水后需要等待半小时左右，让水清理完毒素后再进食!
　　四、断食时补充水分
　　利用周末等休息日妈妈们可以试着来个缓和的轻断食，便是1天左右的小型绝食。此时再一边补充充足的水分。通过这种方法，可以提高从体内排出食物的频率，使身体动起来，达到更好的减肥效果。此种小型绝食方法适合便秘的妈妈们使用，有排毒的作用。但是肠胃较差的妈妈们便不推荐使用该种方式。
　　五、饭前也来一杯水
　　饭前，妈妈们的肠胃也会比较空。在这种时候，也可以喝一杯低温的水来促进肠胃的蠕动。而且，在吃饭之前先补充了水分，会增加你的饱腹感，帮助你不要吃得过多。
　　六、洗澡前后都饮上一杯水
　　洗澡时身体可能会出比较多的汗水，此时要特别注意补充水分，。通过充分的补充水分和身体的保温效果，能够使肠胃的蠕动变得活跃起来。
　　以上就是最简单的产后减肥招式介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。