岁个月宝宝最佳食谱

　　宝宝到了1岁9个月了，他的胃容量在持续增大中，但在饮食质和量上还不能完全和大人一样。家长应该鼓励和帮助宝宝自己吃饭。那么1岁9个月宝宝最佳食谱有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下。
　　1岁9个月宝宝吃什么好一般1-2岁宝宝的饮食主要以三餐为主，父母在此时期应增加宝宝所需要的各种营养素的量，采用正确的烹饪方法完好地保存食物中的营养素。
　　宝宝的饭菜要做的细、软、碎、烂，以便于咀嚼和消化，并要注意色、香、味，不宜用葱、姜、蒜等辛辣味浓的食品烹调，烹调时不宜采用油炸、油煎食物的做法。
　　父母应科学合理地为宝宝选择零食，这既能增加宝宝生活的乐趣，又有利于宝宝健康生长。父母还要防止宝宝挑食、偏食。推荐一些宝宝食谱，看能不能帮上你的忙：
　　周一 早餐：小米粥、豆腐干、煮鸡蛋 午餐：米饭、肉末炒胡萝卜 午点：水果、牛奶、饼干 晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿汤
　　周二 早餐：大米粥、麻酱花卷、肉肠 午餐：鸡蛋饼、肝末炒菜花、黄瓜汤 午点：水果、面包片、牛奶 晚餐：肉末面条、青菜
　　周三 早餐：玉米面粥、卤猪肝 午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干 午点：水果、豆浆、小食品 晚餐：千层饼、豆腐肉丸、青菜汤
　　周四 早餐：肉末菜粥、鸡蛋发糕 午餐：米饭、鸡丝青菜 午点：水果、牛奶、饼干 晚餐：肉菜包子、小米粥
　　周五 早餐：小米粥、馒头片、腐乳 午餐：包子、小米粥 午点：水果、豆浆、煮鸡蛋 晚餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、肝泥汤
　　周六 早餐：牛奶、面包片 午餐：米饭、肉末炒胡萝卜黄瓜丁 午点：水果、蛋糕 晚餐：馄饨、虾皮青菜汤
　　周日 早餐：炒米粥、卤鸡蛋 午餐：饺子汤 午点：水果、牛奶、小食品 晚餐：米粉、肉末炒菜花
　　1岁9个月宝宝四季食谱1、春季：
　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
　　早餐：豆沙奶发羔25克鸡蛋粥25克
　　午餐：猪肝摊鸡蛋50克软饭50克
　　午点：梨汁糯米粥50克
　　晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克小萝卜丝汤
　　2、夏季：
　　推荐食谱：
　　早餐：牛奶葡萄干发糕25克豆浆100克
　　中餐：西红柿鱼丸汤软饭50克
　　午点：大米绿豆稀粥100克
　　晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤50克
　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
　　3、秋季：
　　推荐食谱：
　　早餐：鸡蛋粥25克枣泥牛奶发糕25克
　　中餐：什锦饭50克小白菜汤
　　午点：胡萝卜小米粥50克
　　晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花汤
　　秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。
　　秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。
　　4、冬季：
　　推荐食谱：
　　早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
　　中餐：排骨汤焖海带丝软饭50克
　　午点：蒸白薯50——100克
　　晚餐：白菜肉末挂面汤50克
　　1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。
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