现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 睡觉排毒时刻表 我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。 从身体排毒时间表来看， 21：00-23：00是免疫系统排毒; 23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行; 凌晨1：00-3：00是大肠排毒; 早上7：00-9：00是小肠大量吸收营养的时间。 针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。 睡美人健康睡眠小技巧 当然，美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。