中学生身处于发育的重要阶段,因此,健康饮食十分重要。那么,作为三餐之首,家长该如何安排中学生营养早餐搭配呢?接下来,小编我就为你介绍一些家常菜谱,它们就能让中学生营养早餐吃得很有营养。知道中学生营养早餐怎么吃比较好。 中学生营养早餐食谱(一): 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食谱(二): 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 中学生营养早餐食谱(三): 菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 中学生营养早餐食谱(四): 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 上文介绍的这些菜谱可能很常见、很普通,但营养价值还是非常高的。如果你需要准备中学生营养早餐,那今天介绍的菜谱,就能助你一臂之力了。专家提示,只要中学生营养早餐吃得健康有营养,那身体素质就能得到提高了。想要了解更多的校园饮食知识请到本站。