老年人保持年轻的心态六大秘诀

　　随着人们生活水平的不断提高，老年人不仅注重自身的健康问题，而且保持良好的心态也是很重要的，怎样保持年轻心态成了老人关注的话题。那么，你对老年人保持年轻的心态六大＂秘诀＂了解吗?下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　如何保持年轻的心态？
　　一、活是指活动手指。
　　经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
　　二、中老年人要多用脑。
　　如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
　　三、转换不同性质的运动。
　　如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
　　四、调即调节饮食。
　　做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
　　五、睡即睡好觉，保证睡眠充足。
　　中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
　　六、参即参加社会活动和体育活动。
　　结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
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