小心熬夜不利于孩子长高

　　让宝宝长的高高大大是每个妈妈的心愿，在此，小编要提醒的是，如果你想让宝宝长高，请不要请宝宝熬夜，因为有一个案例显示，熬夜不利于孩子长高，对此专家也做出了详细的解释，一起来看看相关详细内容吧。
　　案例：
　　＂14岁男孩长期熬夜打网络游戏，导致他的身体发育仅相当于12岁孩子水平，身高一年1厘米都没增长。＂日前，一则微博在网络上备受关注。熬夜打游戏是否真的会导致长不高?答案是肯定的。
　　小心！熬夜不利于孩子长高
　　专家表示：
　　最好九点半以前睡
　　少吃甜食
　　＂孩子晚睡，生长激素分泌的峰值就会减少，身高的增长也会受到影响。＂许立军介绍，假期不少孩子开始放松，熬夜打游戏、看电视的情况很普遍。一些孩子睡到中午才起床，晚上熬夜到两三点的也很常见。家长认为孩子晚上睡得少，白天多睡会就可以了，这是错误的。
　　专家说，儿童在晚上10点多深睡眠的情况下，垂体中分泌生长激素达最高峰，睡觉时全身骨骼得到充足休息、伸展放松，有利于生长。＂夜间紧张兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，导致内分泌紊乱，进一步影响生长激素的分泌。＂所以，想长高最好在九点半前入睡。
　　专家表示，睡前家长不要训斥孩子。孩子心情郁闷会影响睡眠质量。睡前吃点心特别是甜味食品，会使血糖值上升，影响生长激素分泌。因此，睡前少吃甜食。
　　补钙不如喝奶
　　餐桌教育影响吸收
　　＂给孩子吃什么可以长高点?＂门诊中，许立军常常遇到此类问题。许立军说，世界上没有哪一种食物吃了就会长高。平衡膳食，均衡营养，才合理。充足和调配合理的营养是孩子生长发育的物质基础。尤其是足够的热量和优质蛋白质，各种维生素、矿物质、粗纤维、水分等。＂家长给孩子补钙，可以多喝奶。＂许立军说，牛奶是最好的钙源。如果需要补充钙剂，要在医生指导下应用。
　　她说，提倡给孩子多样化的食品，尽量少吃或不吃各种方便面食品和零食。此外，孩子进食时要专心，心情要愉快，不要打骂强迫喂食，以免＂食＂得其反。
　　环境压抑
　　孩子发育水平降低
　　＂孩子得不到父母的关爱，家庭不和睦，生活在压抑的气氛中，会抑制脑垂体分泌生长激素，影响长高。＂许立军举例说，曾经有报道过一个实例：一对父母将一对双胞胎送往不同的家庭抚养，姐姐的家庭和谐温馨，妹妹的家庭经常打骂孩子。多年后姐妹二人相遇，姐姐明显比妹妹高一个头。
　　专家说，孩子情绪不好，食欲会下降，也会影响睡眠。孩子过度疲劳，压力太大，同样会影响生长激素的分泌。