当女性严重贫血时,会出现肤色暗淡,眼圈发黑,满脸的痘痘等一系列的症状。严重贫血怎么办,严重贫血应该如何解决?首先,生活中就不要碰五种食物,同时可以辅以补血食疗法缓解贫血症状!女性严重贫血怎么办? 千万别吃以下五种食物 1、不能过多摄入脂肪 如果食用过多脂肪,可对人体造血功能造成抑制,同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此,女性每天摄入脂肪量不应超过70克,最好是50克左右,尽量是食用植物油脂。 2、不能食用大蒜 大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多,会对胃液分泌造成抑制,使血红蛋白、红细胞减少,使贫血加重。 3、不能喝咖啡 咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,进而抑制铁的吸收。对贫血病人来说,十分不适合。如果想要喝饮料,尽量把咖啡改为橘子汁。 4、尽量不要喝茶 茶会抑制铁吸收,这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,对铁质吸收造成阻碍,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,使贫血症状加重。 5、不能喝牛奶 由于牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,就会造成使体内铁量不足。 补血食疗方 1、红枣木耳汤 材料:红枣30枚,黑木耳25克。 做法:首先,将黑木耳拣杂,用冷水泡发,洗净,撕成小朵状,放入沙锅。接着,加适量水,大火煮沸,改用小火炖煮大约30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化就可以了。 功效:具有补血养血的功效。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。 2、猪血粥 材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。 做法:先将猪血放入开水中稍煮一会儿,捞出切成小块。接着,将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。然后,将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。 功效:可以润肺养血、消烦去燥,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。 3、韭菜炒猪肝 材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。 做法:先将洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,再与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味就可以了。 功效:可以益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。 贫血有多不好受想必也不用多说了,那么女性在面对贫血这个问题时应该怎么办呢?如果是从饮食上着手的话当然是多吃一些补血的食物啦,比如黑豆、胡萝卜等。除了饮食之外,其实大家还可以试试按摩的方法。