预防老年性耳聋如何饮食

　　我们知道老年性耳聋是常见的一种症状,老年朋友只要有良好的生活习惯并且控制自己的情绪,多参加一些体育的锻炼,戒烟戒酒就能很好的预防老年性耳聋,一旦出现,我们可采用偏方医治，下面我们一起来看看预防老年性耳聋如何饮食.
　　老年性耳聋吃什么好1、老年性耳聋吃羊肉好
　　吃羊肉的好处:有活血作用,补益作用明显。
　　羊肉怎么吃:可以适量食用,一周三次。食用方法多种多样,可以涮肉,可以炒菜。
　　2、老年性耳聋吃绿豆好
　　吃绿豆的好处:,调和诸药,有祛火作用,此外营养丰富。
　　绿豆怎么吃:的人不宜多食一般人群均可食用。
　　3、老年性耳聋吃鸡腿菇好
　　吃鸡腿菇的好处:有活血作用,然后各种维生素矿物质含量丰富。
　　鸡腿菇怎么吃:适量食用,一周3次,高、忌食。
　　4、有效治老年性耳聋的食疗方
　　肉苁蓉炖羊肾主料:羊肾1对,30克。
　　制作:将羊肾剖开,挖去白色筋膜,清洗干净,切丁;肉苁蓉洗净,切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内,加入清水,先用大火煮沸,再用文火炖煮20~30分钟,以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片,酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。
　　功用:肉苁蓉有沙漠之名,甘温入肾经,补肾阳,益精血。羊肾可补益肾气、益精填髓。可用于老年耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜尿频多。
　　黑豆炖狗肉主料:狗肉500克,黑豆100克。
　　制作:将狗肉洗净,切成块,和黑豆一起加水煮沸后,炖至烂熟,加五香粉、盐、糖、姜调味服食。
　　功用:狗肉性温,温肾助阳、补中益气;黑豆健脾补肾、解毒利尿、。本方可用于防治老人耳鸣耳聋。
　　老年性耳聋的偏方1、羊肾黑豆杜仲汤:
　　羊肾1对(切开洗净,开水泡2~3分钟),黑豆60克,杜仲15克,巴戟12克,菖蒲15克,生姜3片。将上述药物煮30分钟后,加入羊肾,熟后食用。分两次服。
　　2、牛尾竹丝鸡汤:
　　竹丝鸡1只(约500克),牛尾椎骨1条(斩块),肉苁蓉30克,巴戟12克,生姜3片。将鸡宰杀,去毛去脏,切块,与其他各料一起放入锅内用文火煲汤,分服。
　　3、五味胡桃糊:
　　3克,胡桃肉30克,怀山药30克。将五味子洗净,胡桃肉去外衣,3种药共研成粉,放入内加水,不断搅拌至煮熟,加糖调成糊,即可食用。
　　4、杞子兔丝汤:
　　杞子15克,熟地20克,8枚,兔肉250克,生姜3片。上药用文火炖熟,分服。适用于患者。
　　补充锌和D现代生理学研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退,因此,必须适量补充锌。
　　老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。
　　美国一个研究小组,对56例老年性耳聋患者进行研究观察,发现他们血清钙均明显低于正常水平,系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6~10个月后,疗效显着。
　　因此,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
　　多吃含铁食物英国学者研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。
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