怎样成为更好的自己

　　广州心阳光心理咨询中心(巢惠珍)
　　你为何是今天的你?
　　从精神分析的角度，婴幼儿经历是影响心理健康的重要因素，它很大程度上决定了你为何是今天的你？
　　很多人不接受这一观点，认为我们小时候连记忆都没有，它怎么可能对我们产生那么大的影响；但是没有意识上的记忆，不代表没有潜意识上的记忆。
　　关于这一点可以这样用一个例子解释，假如你第一次吃生蚝，是臭的；很不幸第二次第三次第四次第五次还是臭的，甚至还让你呕吐发烧拉肚子；那么即使你周围的人都说生蚝很美味很有营养，你都很难鼓起勇气再去尝试；你可能会一辈子都会远离生蚝，还会影响你对贝壳类食品的态度。除非有一个你非常信任的人很耐心地劝你再试一次，并为你准备很新鲜的生蚝，否则你就失去了遇见真实生蚝的机会。而人生中，最多的第一次，第二、三、四五次发生在什么时候？没错，就是婴幼儿期；它们组成了我们的早年经历，对我们的思维模式、行为、以及对各种对人事物的态度有着重要影响。
　　具体而言，如果一个人早年未被恰当地对待、合理需求未被满足，他会产生很多扭曲的思维、行为、态度，这会引发许多内心冲突引起焦虑；然后个体会采取各种防御机制来缓解冲突。而不成熟的防御机制只能暂时缓解现有冲突，它会产生新的冲突并引发新的焦虑，形成恶性循环。
　　这些不成熟的防御机制就是我们的保护层，保护层越薄越好。因为保护层会让人与人之间的关系隔离，只有穿越保护层才能建立真正的亲密关系。每个人都有自己的保护层，穿越保护层，去面对痛苦，这一开始需要勇气，但最后就会获得巨大的好处。这个保护层就像一个温室，我们是花朵，暴风雨来临的时候，温室保护我们不被摧残；但暴风雨过后，如果我们一直呆在温室，生命力就会凋零，变得脆弱。只有走出温室，重新适应外面的真实世界，才会有充满活力的生命。
　　如何成为更好的自己
　　无论我们采取怎样的方式保护自己，最终还是要去面对真相、面对痛苦；否则我们的真实感受、伤痛被压抑到潜意识，会引发很多心理冲突，以及躯体疾病。例如B小姐，4岁时父母离异，跟随母亲长大，母亲一家人都很恨父亲，所以她在意识层面很恨父亲，但是她十几年来，一直有严重的偏头痛，久治不愈，原因不明；后来通过心理咨询，她的潜意识记得她父亲其实是很爱她的，她也很想念很爱自己的父亲，但是以前她的意识不接纳自己是爱父亲的；当她接纳、承认自己是爱父亲时，她的偏头痛症状消失了。这提醒我们要关注自己身体的感觉，它是在提示我们及时去觉察、聆听内心真实的声音。
　　如果早年没有被正确对待，只要我们把潜意识的问题意识化，且当下被重新正确对待，扭曲的行为、思维可以修正，内心冲突也得到化解。因为当下你和别人的互动，是你小时候和父母等重要他人互动的模式的复制；在信任与被爱的关系中，或者在心理咨询师的帮助下，你可以重新被正确对待（例如你深爱的恋人很耐心地、从不放弃地劝你再试一次生蚝，并为你准备了最鲜美的生蚝，同时示范给你看，他自己并没有任何不适症状；于是你艰难地鼓起勇气愿意重新试一次生蚝，并品偿到了它真实的味道，从此你不再对生蚝敬而远之），那些扭曲的思维、行为、态度就可以从根本上去除，你就突破了人生阴影的限定，成为更好的自己。
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