新年将至,各种美食好料来袭,但是老人在享受美食的同时不要忘记养生保健哦,适当的进补对身体有益处,但若是大量进补,当心身体虚不受补,反而有害。下面小编为大家推荐非常适合老人养生保健的四道美食。 一、白果萝卜粥材料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。 做法: 1、萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。 2、先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。 二、清蒸甲鱼材料:甲鱼,鸡精,料酒,葱,姜片姜末,盐。 做法: 1、将甲鱼宰杀后,斩去头和爪尖,洗净。 2、把葱姜放一些在甲鱼肚子里,将盐、葱、姜片放在甲鱼上面,再倒入料酒。 3、水沸后约蒸40分钟至软烂取出。 三、莲子百合红豆沙材料:红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克。 做法: 1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时。 2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中。 3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时。 4、煲至红豆起沙,同时还有适量水分,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。 四、百合薏米腰豆粥材料:薏米50克、大米50克、百合15克、红腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。 做法: 1、煲滚清水,放入红腰豆,煲滚后改慢火煲约半小时。 2、红腰豆酥烂后,加入冲洗干净的百合、薏米、大米,煮至薏米热烂。 3、煲好后开盖梢放一会,加入蜂蜜调匀,出锅即成。 通过佰佰安全小编的介绍,非常适合老人养生保健的四道美食大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以保证老人有一个健康的晚年。